hjeeeelp!!

[Anonym bruker]

trener 40 minutter zumba hver dag og spiser 1300 kcal hver dag er det nok til å gå ned ti kilo på fem måneder? Eller bør jeg bytte til noe annen trening også? Spiser fem ganger om dagen: masse grønnsaker og sunt og grovt

Og skal jeg veie meg eller se mer på hvor mange cm jeg går inn? *ny på dette*

[Anonym bruker]

Se på cm ja, du får jo litt muskler også :-) Det høres ihvertfall ut som om treningsopplegget og type mat er riktig! Personlig ville jeg aldri klart å telle kalorier, men hvis du klarer det funker vel det for deg :-)

[Anonym bruker]

Hvor hardt tar du i når du trener da?

Om du trener så svetten siler og du blir så anpusten av du knapt klarer snakke spiser du nok litt for lite...

 

Jeg ville byttet ut Zumba med styrketrening to ganger i uken, men ellers ser det greit ut. Jeg kjøpte boken til Yngvar før jul og har fulgt opplegget hans, de styrkeøvelsene er kjappe komme gjennom men de virker!

 

http://www.nrk.no/he...sstil/1.7426599

 

Vei deg en gang i uken og mål med målebåndet rundt både det smaleste og tykkeste stedet rundt magen, rundt overarmen og rundt det tykkeste på låret. Skriv ned målene og se hvordan du blir mindre. Jeg veier og måler hver fredag og har gått ned mange cm

[.....oceana......]

HVORDAN FÅR JEG OPPRETTET ET NYTT INNLEGG??????????????? ER JO SÅÅÅ MYE FORANDRET HER INNE!! SKJØNNER IKKE HVORDAN JEG SKAL FÅ LAGT DET UT !! ?? STÅR LIKSOM IKKE DEL/PUBLISER ER NOE...

[Anonym bruker]

blir sånn godsvett og godsliten, ikke helt på felgen andpusten og hiver etter luft som en fisk på land...da skal jeg få tak i måleband i morgen, og se litt nærmere på den helse-nettsida

 

HI

[Gidder ikke!]

Jeg tror du spiser litt lite, vil jo ikke at kroppen skal gå på sparebluss? Den trenger mer energi når du trener!

Jeg er ingen ekspert altså.

 

Nå er vi jo alle forskjellige, men da jeg telte kalorier for å gå ned litt en periode, spiste jeg mellom 1500-1800 kalorier pr dag UTEN å trene

og jeg gikk ned ca 5 kg på noen mnd.