Hvordan forberede kroppen best mulig på en graviditet?

[Anonym bruker]

Vi har planer om å prøve på nr. 2 nå snart, men jeg føler ikke formen generelt er så mye bedre enn sist og da hadde jeg et elendig svangerskap fra begynnelse til slutt med mye plager.

 

Denne gangen tenker jeg at jeg skal forberede meg selv og kroppen på det som kommer.

 

Jeg tenker endring i kostholt og fysisk aktivitet.

Tenker også at jeg skal begynne allerede nå med øvelser for rygg og bekken da jeg hadde overbelastninger og vondt bekken sist.

 

 

Noen som har tips til hvor mye fysisk aktivitet og hva? Hvilke styrkeøvelser (bør jeg kjøpe meg en "ball" for bekkentrening? el?)

 

Andre som har forberedt kroppen på en graviditet og som kan komme med tips og erfaringer?

 

 

Når bør man egentlig starte på folat?

 

 

Takk for svar:)