Er det noe hjelp å få, tror dere?

[* 5 om dagen *]

Jeg sliter,som kanskje mange har fått med seg nå med vekta mi....jeg mistrives så at jeg vil helst ikke ut blandt folk.

Etter røyeslutt så har jeg gått opp fra 68 kilo,til nå rundt 87 !! kilo,minst...

 

og det øker og øker....er snart 1 år siden jeg sluttet å røyke.

 

jeg lurer nå veldig på å melde meg inn i vektklubb.no...er det god hjelp for en som aldri har prøvd å slanke seg ????

 

jeg trener,ikke så mye nå oppe i jula, men trener 3 ganger i uka....

[Lammelåret]

Kan være lurt å finne ut hvorfor du legger på deg. Har du endret spisevaner?

 

Det er lurt å alliere deg med en venn slik at det blir vanskeligere å skulke treningen. Og det er sikkert lurt å sjekke ut om du trener riktig, ikke all trening er effektiv. Det er også mange måter å bli mer aktiv i hverdagen, som sammen med trening og kostholdsbevissthet kan gi bedre helse og vektnedgang.

 

Tror det er smart å holde fokus på helse og ikke bare på vekt.

[* 5 om dagen *]

har ikke endret spisevaner, men sånn uten trening så er jeg ganske mye i ro,pga helsa er generelt dårlig(varierer veldig også)

 

min mann sliter med det samme,så vi er to om det her...hehe..trener hos family sportssenter,og får god veiledning der...så etter å ha lest inne på vektklubb tror jeg de kan motivere meg til å tenke litt anderledes....

[Lammelåret]

Du har vel ikke noe å tape på å bli med på vekklubben, så dersom du tror det kan være bra for deg bør du jo prøve det.

 

Ellers er det lurt å se nærmere på hva dere spiser, hvor mange måltider dere har, til hvilke tider mm. Dersom en har samme spisevaner som da en var aktiv etter en ble passiv, er det ikke rart det får konsekvenser for vekten.

 

Dersom det ikke hjelper, kan det være lurt å sjekke blodprøver hos legen. Det kan være at vektproblemet skyldes medisinske årsaker.

 

Og som du har vært inne på selv, kan du få til mange endringer ved å ta en nærmere titt på tankegangen, finne ut hva som motiverer deg og slike ting.

[* 5 om dagen *]

:-) du har så rett,så rett :-)

 

tusen takk for god støtte :-) dette trenger jeg, og nå føler jeg meg ganske så motivert....bare få ut alle rester av søtsaker etter jula nå så, da er mye gjort...hehe....

[* 5 om dagen *]

Da er min første uke i vektklubben.no snart over, og det har gått veldig greit, ikke så lett å bare holde seg til 1300 kcal pr dag, men det går.....

men åssen er det med mensen og vektreduksjon? jeg synes jeg går litt opp et par dager før, og de dagene jeg blør mest,altså ca 4 dager....og selvfølgelig fikk jeg det nå da, og vekta står stille,selv om jeg har hatt et hardt program den første uka.....

åssen er det med dere, merker dere noe de dagene dere skal ha mensen?

 

trenger litt oppmuntring her, og en forklaring på at vekta mi står stille ;-)

[Himmel og hav]

Rett før mensen så får man gjerne litt vann i kroppen. Jeg pleier å legge på meg mellom 1 og 2 kg, men det er bare vann, og forsvinner ut igjen i løpet av de første dagene av mensen. Veldig vanlig, men veldig frustrerende når man slanker seg.

 

Et lite tips: Ikke vei deg hver dag. Maks en gang i uka. Da slipper du en del slike frustrasjoner.

 

Lykke til videre!

[* 5 om dagen *]

tusen takk for svar, "himmel og hav" var det jeg trodde....og nei, skal bare veie meg 1 gang pr uke..kremt* men nå sto den så kjekt på badet og ropte på meg...skal veie meg i morra tidlig :-) og skrive det ned da på vektklubben.