Jeg trenger tips til diett

[Anonym bruker]

Jeg vil ned i vekt på en sunn måte

 

Forslag til diett noen?

[Anonym bruker]

Kutt ut brus+godteri i ukedagene. Drikk skummet melk i te/kaffe, mindre porsjoner mat og tren kondisjon

[Anonym bruker]

Kjøpte meg medlemskap på Fresh Fitness og trener 2 ganger i uken.

Spiser minst mulig brød, poteter og pasta. Ikke lavkarbo orker ikke alt fettet. Byttet ut all drikke med vann. Gått ned 6 kilo på 2 uker.

Har også kuttet ut kaker, søtsaker og sukker.

 

Men litt av poenget er å komme i bevegelse og ikke bare satse på en diett.

 

Lykke til :-)

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 15 kilo siden påske og dette er hva jeg har gjort:

 

- Kuttet ut brus og snop på hverdagene

 

- Spiser alle måltider ved kjøkkenbordet (spising foran tv er ikke lengre lov)

 

- Spiser 4 måltider om dagen og aldri etter kl.19 (vet at det ikke er bevist at man legger på seg av å spise om kvelden, men jeg har valgt det slik likevel)

 

- Tenker over hva jeg putter i meg og ER jeg sulten i magen eller i øynene?

 

Så til mat. Hva spiser jeg?

 

- Spiser det meste bortsett fra hvitt brød, mye fett og kaloririk mat

- Spiser middag på en mindre tallerken og spiser like mye grønnsaker som kjøtt / fisk, mindre av potet og ris / pasta

- Spiser mye rent kjøtt, fisk og kylling

- Holder meg unna halvfabrikat og frossen pizza er no-no

 

Og så mosjonerer jeg hver dag. Går tur, tar trappen istedenfor heisen osv.

 

Summen av det hele har gitt vektnedgang, bedre hud, mer energi, bedre hår og et bedre humør:-)

Satser på 10 kilo til og da er jeg i mål til sommeren.

 

Jeg gjør det sakte og riktig (tenker jeg) og gjør det som en endring av livsstil til en livsstil som skal vare livet ut.

 

Lykke til:-)

[Anonym bruker]

trening har jeg via fysioterapeut, kondisjons trening gir meg smerter som man ikke skal ha.

 

Kutte ut melk no probem, tåler den ikke og liker ikke kaffe og te