Hvordan komme meg ned i vekt?

[Anonym bruker]

Når jeg ikke klarer å holde motivasjonen?

 

Jeg sliter med kiloene etter to barn, hadde ingen problem med dette før, men nå er forbrenningen elendig i forhold.

 

Mest irriterende er ei "venninne" som sier at å få barn ødelegger kroppen (hun har ikke barn) og jeg har så inderlig lyst til å møte opp på stranden til sommeren om MOTBEVISE det! For jeg vet at jeg kan komme tilbake til samme form og fasong, jeg må bare få til en god plan i en hektisk hverdag, med to små barn, jobb og studier.

 

Gahhhh. Gi meg noen tips og litt motivasjon!

[Anonym bruker]

Hehe, du sier jo selv at det hun sier stemmer så hvorfor irritere seg? :-)

[Anonym bruker]

Jeg jobber knallhardt for å gå ned i vekt. Nå spiser jeg 1300kcal per dag og går ned 700gram i uken. Så det tar tid. Gikk på milkshakekur i begynnelsen, men ellers er jeg med i vektklubben til vg.no

Finner mye motivasjon der.

 

Begynte på 88kg og var i dag 66.6kg. Skal ned til 62kg. Er 1.70cm.

 

Et tips på veien; Trening var det som fikk opp min forbrenninge. Etter mine to svangerskap hadde jeg veldig lav forbrenninge, men har nå klart å vekke den opp av dvale.

 

Men gud for en kjedelig jobb å slanke seg. Gleder meg til jeg er ferdig. Da skal jeg ikke opp igjen.

 

[Anonym bruker]

Det er ikke det å få barn som ødelegger fasongen, men at man spiser for mye og blir eldre

 

Jeg gikk ned 10 kilo ved å kutte ut ALL spising mellom måltidene. Spiste egentlig det jeg ville til 4 måltider om dagen + et mellommåltid. Men når måltidet var over var det ikke lov å spise noe som helst før neste måltid.

Alle måltider skal spises ved spisebordet/kjøkkenbordet, og når du reiser deg fra den stolen er måltidet over. Ikke lov å spise i sofaen.

 

Det var småspising av usunne ting og kosen i sofakroken som gjorde meg feit, ikke mengden mat til hvert måltid, så jeg gikk ned alle kiloene på denne måten.

 

Går tur i rakst tempo 3-4 dager i uken, 1 time hver gang. Litt rokkering og noen styrkeøvelser på gulvet innimellom, men ikke noe seriøs trening.

[Anonym bruker]

18.33 hva eksakt har du gjort? når spise, og hva...hvor mye....fortell...trening,hvor mye?

 

jeg sliter det samme som deg ,er oppe i 88 nå og er 1.68 høy...skal med til 65 iallefall...eller under 70, minst...

[Anonym bruker]

For det stemmer jo ikke, kroppen er ikke ødelagt, den er bare godt gjemt:-P Og sånne frekke kommentarer (ja det er faktisk frekt å si til noen at kroppen deres er ødelagt) gir lyst til å komme tilbake for å motbevise.

 

Poblemet er bare at slanking ikke er min sterke side.....

[Anonym bruker]

Takk, det var et godt tips, å kun spise ved bordet. Har ikke tenkt på det, men kanskje det gjør meg mye mer bevisst.

[Anonym bruker]

Hvor lenge burde man melde seg inn der? Jeg skal ned ca 10 kg.

[-LilleMy]

Hvis du ser på siden her, så blar du ned til SLANKEDEBATTEN, der får du kanskje noen tips Vi er en gjeng som prøver å slanke oss der, gå inn på tråden "NY TRÅD: Vi slanker oss ;)", som er den nyeste

 

Jeg er 168 cm høy og 70,3 kg (varierer dessverre veldig, jojo-slanker, hehe). Skal se 59.xx kg før jeg er fornøyd Prøver å finne igjen viljestyrken min + en dose motivasjon!

[Anonym bruker]

Det er enkelt, spis mindre og beveg deg mer. Ikke trykk i deg smør og bacon ihvertfall.

[Anonym bruker]

Du skriver: "Jeg sliter med kiloene etter to barn, hadde ingen problem med dette før, men nå er forbrenningen elendig i forhold"

 

Du hadde ikke noe problem før graviditeten, men etter graviditeten har du fått dårlig forbrenning + noen kilo ekstra.

 

Jeg vil si at venninnen din har helt rett og det sier du selv også.

[Anonym bruker]

Holdt deg til lørdagsgodteri.. ikke hver dag..

tren minst 3 timer i uka.. fordelt på 3-4 økter... to med kondis og en med styrke.. Og finn noe trening du liker...

Ikke spis mellom måltidene

puss tenner eller drikk vann om du blir godtesyk...

[Anonym bruker]

Nei, helt uenig. At kroppen er ødelagt er noe helt annet. Da kan du jo ikke gjøre hverken fra eller til. Jeg kan det, må bare komme i en god rutine, siden jeg legger på meg mye letter (som ikke er det samme som ødelagt)

[Anonym bruker]

Kutt ut brød, poteter,ris og pasta for en periode.

Ikke drikk kalorier, dvs bare vann, kaffe,sukkerfri brus o.l

Spis regelmessig, små måltider (forebygger overspising i hungrige og svake øyeblikk)

Spis uhorvelige mengder grønnsaker til middag

Spis knekkebrød med magert pålegg

Spis sukkerfritt godteri, evnt nøtter ved snop-behov.

Beveg deg minst 30 min pr dag. Og belønn deg selv med fint treningstøy underveis.

Og BESTEM DEG! det er kun DU som bestemmer hva som skal inn i din munn. Tenk deg nøye om før du putter noe i munnen. Er det verdt det å spise sjokolade når du skal ned i vekt?

Vei deg ofte! Å se at man går ned i vekt motiverer til å fortsette. Å bare veie seg en gang i uken fører til at man anstrenger seg litt ekstra dagen før veiing, også skjeier man ut litt nå og da gjennom hele uken.