Nutrilett-bar vs brødskive?

[Anonym bruker]

Jeg MÅ slanke meg en 5-6 kg, og tenkte erstatte frokosten med en nutrilett-bar (jada, jeg trener i tillegg såklart, og spiser ikke godteri eller drikker brus). Poenget er:

 

om jeg til vanlig spiser èn skive til frokost, f.eks med ost&skinke og paprika på, er det da færre kalorier i en nutrilett-bar? Det er den "frokost"-typen, skal inneholde litt over 200 kalorier.

[Anonym bruker]

*dytt*

[Anonym bruker]

En mellomgrov skive med brelett, norvegia, kokt skinke og paprika er omtrent akkurat 200 kalorier.

 

Så om det er 200 kalorier i måltidserstatteren kommer du ut på det samme. Jeg ville heller spist brødskiven!

[Anonym bruker]

Ja, ok, det var omtrent det jeg trodde, hehe. Da får jeg vurdere å ta en sånn til lunsj. Eller what the fuck, hva med å bare trene litt ekstra i grunnen...?

[Anonym bruker]

Om du har 5-6 kilo ekstra med den konsentrasjonsleirfrokosten, bør du enten se på matmengden utover dagen eller vurdere om aktivitetsnivået er helt utilstrekkelig.

 

En kvinne med noenlunde normal høyde bruker 12-1300 kcal bare på å komme seg gjennom dagen. All aktivitet vil representere et tillegg i energibehov. 20% av dagens kaloriintak bør komme til frokost. Om du har en frokost på 200 kcal vil det si at man med en normal matfordeling kommer opp i 1000 kcal/dag.

 

Hva med å øke opp frokosten litt, og begrense seg litt mer på lunsj og middag?

[Anonym bruker]

Ellers i løpet av dagen spiser jeg to skiver til lunsj (stort sett samme pålegg som til frokosten; latskapen leve), en normal porsjon middag (en servering liksom, forsyner meg ikke flere ganger), og kanskje et par knekkebrød til kvelds.

 

Med løping to kvelder i uka (5 km, bruker 30 min), + en-to styrketreninger i uka, SKJØNNER JEG IKKE HVORFOR JEG IKKE GÅR NED! ARGH!

 

Ja, drikker litt vin i helga og spiser litt pottis liksom, men ikke i store mengder.

[Anonym bruker]

...kanskje du ikke trenger å gå ned de kiloene da?