Trenger tips til gode jern-kilder!

[Anonym bruker]

Jeg har lite jern og fått beskjed om å spise jerntabeletter og mer jern i kosten.

Vet om brokkoli, leverpostei. Hva annet?

 

Ikke brunost, den inneholder ikke jern lenger.

 

Trenger mange forslag.

[Anonym bruker]

http://media.ta.no/mat/ernaring.php?aID=5&relID=17

[Anonym bruker]

Innmat og blodmat.

[Anonym bruker]

Spinat, grønnkål, broccoli, rødt kjøtt.....

Drikk eller spis mat med c-vitamin samtidig som du får i deg jernholdig mat. Det bedrer opptaket.

 

Ikke drikk melk eller spis melkeholdige matvarer til samme måltid som jernet. Det hemmer opptaket.