Ekstrem lav forbrenning

[Anonym bruker]

Hvordan øker jeg forbrenningen. Jeg spiser sunt og trenger to ganger i uken, men vekten rikker seg ALDRI... Jeg vet jeg burde trene minst en gang til i uken, men det er vanskelig å få til, men uansett, det må jo være mulig å få økt forbrenningen.

[Anonym bruker]

http://slankenett.no/artikler/art.php?id=151

 

http://slankenett.no/tips/forbrenning.php

 

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.5352110

 

http://www.iform.no/pub/art.php?id=149

 

Finnes en million artikler om dette på nett, og de sier omtrent det samme, jeg har nemlig lest mange

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Tusen takk :-) Da skal jeg tråle gjennom disse. :-)

[Anonym bruker]

Tren styrke. Da øker du forbrenningen hele tiden.

Hverdagsmosjon er supert. Gå hvis du kan, og venn deg til å gå fort. Det er supre mosjon og ofte lett å få inn i hverdagen.

Tenk hverdagsmosjon. Ta trappene i stedenfor heisen, og er du tidlig ute tar du dem en gang til i stedenfor å soitte og vente, løft handleposene 10 ganger ekstra opp på stak arm før du setter inn i skapene, spill ball med ungene osv.

[Anonym bruker]

du går ikke nødvendigvis ned i vekt av å spise sunt, men blir sunnere.

for å gå ned i vekt må du spise mindre, ofte mye mindre enn man tror.

[Anonym bruker]

Ja må nok bli flinkere på å bevege meg mer utenom trening også....

[Anonym bruker]

Jeg trodde jeg hadde lav forbrenning og at jeg spiste sundt. Problemet var at jeg spiste enkelte ting som var "full" av kalorier. Dette var ting som jeg trodde var sundt, men sånn som pasta, ris, tortilla lefser etc er det masse kalorier i. Da jeg betemte meg for å ta tak i dette meldte jeg meg inn i VG son vektklubb. Spiste mye av det samme som før, men nå veide jeg alt jeg spiste og registrerte det. Det gjorde at jeg fikk luket ut kalori fellene og gjorde meg mye mer oppmerksom på hva jeg puttet i munnen.

 

Mitt råd er å prøve ut å registrere alt du spiser for så å se hvor mange kalorier du får i deg pr dag.