Hva er dine "triks" for å holde deg slank? 8stabil vekt)

[Anonym bruker]

Noen spesielle vaner du har som du mener er med på å holde vekta?

 

Er overvektog og vil vite hvordan jeg kan holde meg slank når vekta har gått ned..Livsstil er jo det som må endres..

[Anonym bruker]

Bytte ut pasta, ris, brød, potet og hvitt mel med grovere varianter. Snop kun på lørdager. Slik har jeg holdt vekta :-)

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 15kg, og utfordringene begynte den dagen jeg ikke var "på slanken" mer ja... jeg brukte et grethe roede-lignende opplegg for å gå ned i vekt, og har i stor grad fulgt samme opplegg i tiden etterpå. Spiser 4 knekkebrød eller 2 skiver til frokost og lunsj, velger magert pålegg. Fyller halve tallerken med grønnsaker til middag, begrenser kjøttprod. med mye fett. Magre meieriprodukter. Unngår kaker, snacks, søtt etc i ukedagene, men lørdag er kosedag!! Er ikke glad i å trene, men går noen lange turer i raskt tempo noen ganger i uka.

jeg er veldig glad i mat, og i alt som er søtt. Har vært nødt til å snu tankegangen min og akseptere at livet mitt nå er sunt i matveien. Ikke alltid like lett, men håper og tror at jeg har klart det!

Lykke til!

[Anonym bruker]

Spiser hva jeg vil når jeg vil( hjelper å være småspist da)... Legger alltid på meg når jeg prøver å følge enn diet.

Spise langsomt og stoppe når jeg er mett.

Drikke et stort glass vann 5-10min før man spiser fordi det tar ca 20 min før hjernen oppfatter at vi er mette. ( har jeg iallefall lest noen steder, hvor sant det er vet jeg jo ikke. )

Mindre tallerker, for da tror vi at vi spiser mer.

 

 

[Anonym bruker]

Gå, istedet for å ta bil/kollektivtransport. Slik holder jeg meg slank, og jeg spiser det jeg har lyst på :-)

[Anonym bruker]

Gikk ned 15-16 kilo ila ganske kort tid, men som en permanent omlegging av kostholdet: ingen sukker, masse grønnsaker, grove produkter, kveldsmat istedet for potetgull oav.. Også begynte jeg å trene. Nå er jeg mer avhengi av trening enn jeg var av godis:-)

Jeg trener 4-5 ganger i uken (jogging, sykler til jobben, fjellturer o.l), også spiser jeg ikke så ekstremt sunnt som i begynnelsen. Men nå holder vekta seg stabil, og jeg er slank, vetrent og ser bedre ut nå som 35-åring enn jeg gjorde som 25-åring..