Trimme med bekkenløsning

[Anonym bruker]

Har ett spørsmål jeg håper noen kan svare på.. Er det greit å gå tur med bekkenløsning, eller burde man holde seg mest mulig i ro? Jeg har det, og når jeg har gått i en time, vagger jeg, og er knapt i stand til å ta av meg buksa, langt mindre bøye meg.

Burde jeg droppe turer eller er det bra å gå litt?

[Anonym bruker]

dytter litt..

[Anonym bruker]

Jeg fikk beskjed at jeg måtte holde meg mest mulig aktiv, men ta det med ro hvis jeg fikk vondt. Går til fysio 4-5 ganger i uka, og tur 1 gang i uka. Turen er på maks 20-30 min, om ikke blir det for ille...

 

[Anonym bruker]

Glemte å si at det er jo anbefalt å ut og gå 20-30 minutter hver dag i den stand an er til å gå. Bare ikke overdriv, og får du vondt roer du ned og slapper av.

 

[Anonym bruker]

Takk for svar=)

Jeg får sjeldent vondt når jeg går, det kommer som regel etterpå.. Så vanskelig å bedømme.

[Anonym bruker]

Ikke overdriv! For meg funket det bedre med sykling på ergometersykkel eller svømming.

[Anonym bruker]

Skal du gå så gå som en geisha - eller som du har langt trangt skjørt. Ikke store utslag i bekkenet, hold det i plan. Ikke gå på ski eller sykle. Provoserer du det blir det verre enn verst, som du merker. Stå opp fra stoler eller seng etc med vekten fordelt på begge ben, sving bena samlet ut av senga og reis deg opp sånn.

I det hele tatt: alt som gjør vondt ville jeg ligget unna, hadde jeg visst det hadde jeg sluppet unna masse problemer og måneder sengeliggende.

[Anonym bruker]

Jeg fikk beskjed om å IKKE sykle, for det ble for mye "vingling" i bekkenet, men svømming burde jo være bra. Eneste er vel det at en ikke får lov til å ta karbad i 3. tri ..?

Første anonym

[Anonym bruker]

Greit men ikke gå i mer enn 20-30 minutter om gangen. "prøv" deg frem, ved at du trapper ned til 30 min av gangen og ser om du har vondt etter det, og hvis du har det, prøv med 20 min neste gang.