noen som har vært utbrent? Hva fikk deg tilbake i form?

[Anonym bruker]

vurderer å søke noe behandling, siden jeg er temmelig på grensa for utbrenthet, men hadde vært fint med noen erfaringer.

[Anonym bruker]

Hva er symptomene dine?

[Anonym bruker]

Delvis sykmelding, meditasjon/mindfullness, psykolog og enkelttimer med veileder på jobb. Alt privat og betalt av egen lomme.

[Anonym bruker]

Tid. Det var det eneste som hjalp. Og det varte i over ett år....

[Anonym bruker]

rett og slett tid,klarer per i dag ikke full jobb enda

[Anonym bruker]

Delvis sykemelding, tiltak i heimen som avlaster meg litt, lange turer i skogen og lett trening, hvile og tid.

 

Fant ut at livet ikke kan bestå av bare ting som tapper en for energi, viktig å fylle på med ting som gir energi også. Jeg brukte meg helt opp på alt som MÅTTE gjøres, og hadde ikke energi og overskudd igjen til de tingene jeg hadde lyst til å gjøre bare fordi det er gøy. Jeg begynte kreve noen lommer for meg selv i hverdagen, litt tid til venninner, en tur ut i skogen mens mannen la barna osv. Finne tilbake til leken både i forhold til partneren og til barna, det er gøy å base i sneen eller hoppe på trampolina, en må bare orke å gjøre det...

 

Kjøpte en stoooor whiteboardtavle som jeg hengte på kjøkkenet og delte i 7 deler (en for hver dag) og hver søndag planlegger vi sammen neste uke, hva skal skje, hvem skal gjøre hva, hvilke dager skal det huste gymtøy, hva skal vi ha til middag osv. Å få kaoset og huskelistene ut av hodet og ned på tavlen lettet på mye av stresset for meg ihvertfall.

 

Ble anbefalt denne boken av legen min:

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=148066

 

Var 100% sykemeldt i 6 uker, og er fremdeles 50% sykemeldt. Presset meg lenge før jeg ble sykemeldt da, og gikk på en skikkelig smell, men føler jeg er på vei opp nå. Føler meg piggere enn på flere år, smiler mer, orker mer, er mer sosial igjen og ikke minst, kan gå en hel uke uten hodepine, er over et år siden jeg sist opplevde det. Meningen er at jeg skal begynne jobbe 60% om et par uker, også 100% igjen over jul. Føles nå som det skal bli bra.

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar, skal sjekke ut boktipset også.

Har vel alle klassiske tegn: nedstemt, overveldet av enkle oppgaver, somatiske smerter, søvnløshet + + +

Har egentlig endel tid til meg selv innimellom, men en veldig krevende jobb, en mann som har en enda mer krevende jobb og er mye borte, så hverdagen er fryktelig slitsom

[Anonym bruker]

Ville bare komme med at jeg også har lest boken,sjef i eget liv.

Kan virkelig anbefale den!

Løp og kjøp!