Jogging/løping i første trimester??

[trøndermamman87]

Noen treningsjenter der ute som har erfaring med det? Lurer også på hvor tungt man kan trene styrke?

[Fru.Vestavind]

Det er lite forskning på trening under graviditet. Og råda er difor sprikande.

Men felles for dei fleste råda er: lytt til kroppen!

Føler du ubehag eller bli veldig sliten, så stopp med aktiviteten.

 

Ha ein fin tur!

[MammaMø med to små]

Det er ikke farlig å jogge når man er gravid, så lenge man (som hun over meg sier) lytter til kroppen sin:)

Eneste man skal unngå er kontaktsport og aktiviteter som kan innebære fall eller harde spark/slag mot magen.

ang stryketrening så anbefales det ikke med for hard trening. Det er ikke meningen å bygge muskler nå, men heller vedlikeholde de du allerede har:)

jeg trener zumba, går på mølla og trener styrke (er 17+4). Orker ikke spinning lenger pga bekkenet mitt.

 

Kos deg på trening:)

[robhen]

Jeg fikk også beskjed om å kjenne etter. jeg er nå i uke 26 og jeg trener styrke og nå har jeg sluttet å jogge men jeg går på mølla i stede.

bulk er ingen grunn til skulk. :-)

jeg har lagt om en del på styrkeprogrammet mitt og går fort i stede for å løpe. det fungerer for meg. lykke til.