Skal forsøkt og gå ned i vekt, men etter og ha spist frokost i 06.30 tiden

[Anonym bruker]

og drar etter den tid på jobb så blir jeg ofte sulten i 10 tiden og vi har ikke lunsj før 11.30-12.00, hva bør jeg spise i denne tiden? Har forsøkt og spise en liten yoghurt, men føler ikke det metter spesielt.

 

Har dere andre forslag til hva som kan gjøre meg litt mer mett frem til det er lunsj??

[Anonym bruker]

Et eple kanskje.

[Anonym bruker]

Den gangen jeg holdt meg på mitt slankeste, så spiste jeg frokost i 7-tiden, og begynte igjen å spise i 10-tiden. Da 2 skiver hver gang

 

Da jeg kom hjem, spiste jeg middag, og kanskje en skive til kvelds.

 

Men jeg hadde da hatt 8 tykke skiver med pålegg før kl 12 hver dag. Så en ganske normal middag, og kanskje kvelds dersom jeg kjente behovet.

 

Det handler om å spise til en ikke er sulten lenger. Ikke til en er stappmett

[Anonym bruker]

Frokost som holder meg mett frem til kl 11.20 når jeg spiser tidlig er:

2 stekte egg

5 skiver stekt påleggskinke

1 tomat

agurk

2 fiberrik

 

Jeg holder ikke på med dette lavkarbotullet, men har funnet ut at jeg må spise som dette for å holde meg mett.

Til lunsj spiser jeg en stor salat, restene av middagsmaten fra dagen før e.l.

 

Skal du holde deg mett lenge så må du nok få i deg mye proteiner.

[Anonym bruker]

Spiser ikke frokost, og da holder jeg meg fint gående til kl 12. Om jeg spiser frokost i 6-tida når jeg står opp, så blir jeg sulten igjen kl 10

[Behnari]

Hva spiser du til frokost?

Jeg har lengst metthetsfølelse hvis jeg spiser to egg og litt bacon eller havregrøt til frokost.

Ellers drikke vann, gjerne med litt ingefær i for smak og for helsa.