Noen tips til å få ned kolesterolet?

[Anonym bruker]

Har veldig høyt kolesterol.

Hadde altfor lite av det gode og for mye av det dårlige. Utenfor referanseverdier på begge.

 

Jeg spiser normalt sunt, men det er kanskje ikke bra nok.

 

Spiser grove rundstykker/knekkebrød med f eks ost, kjøttpålegg, egg.

 

Mye frukt og grønt.

 

Middag er ofte kylling, kjøttdeigmiddag, pasta, ris, potet, alltid masse grønnsaker.

 

Hva gjør jeg feil?

 

Drikker ikke alkohol eller røyker.

Spiser godteri (sjokolade og potetgull) i helgene.

[Anonym bruker]

dytt

[Anonym bruker]

Spismindre karbohydrater, og mer friskt fett

 

Dropp margarin, dressing, oljer til steking, og bruk heller smør, egenlagde dressinger med olivenolje, og reduser inntaket av brus og sukker.....