Dere som har gått ned mye i vekt (ikke lavkarbo)

[Anonym bruker]

Trener dere mye ved siden av å spise sunt? Jeg legger bare på meg når jeg trener.. Er ikke slik at jeg hiver innpå ekstra å spise etter trening heller..

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned flere ganger (8 kilo i vår) (15 kilo for 10 år siden) og ikke trent et sekund:)

Spiste normalt, men mindre porsjoner og hyppigere måltider.

[Anonym bruker]

Ja, selvsagt. Vil jo bli flott og sunn også, ikke bare tynn. Man blir ikke flott uten å trene og få litt muskler. Jeg jogger 2-3 ganger i uken, svømmer en gang i uken og trener styrke 2-3 dager i uken, gjerne etter jogging.

 

Når man trene styrke så binder vevet til seg mer væske i starten, samt at muskler veier mer enn fett rent volummessig. Derfor er det helt normalt å ikke gå ned så mye, evt legge på seg litt, i starten når man trener. Men fettet forsvinner jo, og antall cm, og det er det som teller.

[Anonym bruker]

Ikke det at jeg har gått så fantastisk mye ned i vekt, men har gått ned 4 kg på ca 5 uker. spiser ikke så veldig sunt, men har kuttet ut å spise så mye brus og godteri i uke dagene + at jeg går tur 3-4 ganger i uken minst 1 time. jeg ser MYE tynnere ut enn jeg gjorde. og har bare gått ned 4 kg, men man får muskler av å trene, så selv om man ikke går ned i vekt, ser man tynnere ut. Har en venninde som har gått ned 7 kg, men det var på ketolyse kuren og jeg trente, i helgen var det flere som la merke til at jg var blitt tynnere, men ingen sa noe til hun

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned nesten 16 kg. Noe av det uten å trene. Faktisk bare med å sitte i ro i sofaen. Jeg er sykemeldt pga operasjon, og det blir en del sofasliting for å si det slik. Det handler bare om å legge inntaket til "behovet". Men ville heller trent litt noen ganger i uka og spist litt mer.

 

Jeg sto også stille en stund når jeg begynte å trene opp til 1 time til dagen + variert bevegelse bevisst utenom.

 

[Anonym bruker]

10:45, jeg skulle gjerne hatt en liker-knapp på innlegget ditt! Du kan gå så mye ned i vekt du bare vil men om man ikke trener og holder seg stram så ser det rett og slett forferdelig ut! Kroppen skal se sunn og velholdt ut.

[Anonym bruker]

Både - og.

 

Jeg var obs på å få nok hverdagsaktivitet, type gå til jobben, søndagsturer osv. Jeg prøvde også å gå tur en times tid fire ganger i uka utenom. Etterhvert begynte jeg med styrketrening to ganger i uka.

 

Jeg blir skikkelig sulten av å trene, og måtte være veldig bevisst på å ikke spise flere ekstra kalorier enn de jeg forbrente.

 

Jeg gikk ned 10 kg på fire måneder før jeg ble gravid, har nå gått opp 5-6 kilo og er nøyaktig 18 uker på vei i dag. Det er litt vanskelig å se kiloene renne på, men jeg prøver å være bevisst på et sunt kosthold og drite i vektøkningen. Jeg veit at jeg greier å slanke meg....

 

 

[Anonym bruker]

Eg gikk ned nærmere 25 kilo med hjelp av pulver. Brukte lang tid på det, og forandret livstilen min undervegs. Har holdt vekten min på det samme i flere år etter. Har litt ekstra nå etter graviditet, men det er tross allt bare en mnd etter fødsel.

Du vil som regel gå opp noen kilo når du begynner å trene, muskler veier mer enn fett

[Anonym bruker]

Vet egentlig at jeg burde trene nå mens vekta går nedover, men er så lite motivert for at jeg skal gå oppover igjen ved å trene for det vet jeg at jeg kommer til.. Får kanskje drite i å se på vekta men heller begynne å måle midjen.. Takk for innspill dere

HI

[Anonym bruker]

Legg en liten notisbok på badet og kjøp et nytt målebånd.

Hver fredag morgen skriver du i boka hva du veier, hva omkretsen er på midjen, midt på bokkemagen, på overarmen og på det tykkeste av låret.

 

De ukene vekten har stått ganske stille kan du ha gått inn flere cm, veldig gøy for da har du blitt tynnere på en måte som ser MYE flottere ut en det "dvaske" utseende en utrent slanket kropp lett får.

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned fra 102 til 75 på 4 uker. Mye pga tvillingfødsel da. Men også pga depresjon og spiste ikke noe særlig + lite søvn osv.. Dere vet hvordan det er. Så ble jeg frisk og har holdt vekta med å spise det jeg spiste før. Moderat av alt og skeie ut iblant. Dette fungerer fint for meg.

[Anonym bruker]

Gikk ned drøye 17 kilo, og har holdt de vekke i 7 år, inkludert en graviditet inni der )

 

Gjorde det etter boka, men litt senere enn hva den tilsier..Gjorde små endringer i livsstil i hverdagen, litt etter litt til livsstilen til slutt var gansek endret..

 

Jeg har ikke slanket meg en dag,- men brukte da 3 år på disse 17++ kilo...Så tålmod må man ha, men 3-4 år av livet for og bli kvitt uønskede kilo er da virkelig verdt det )

[Anonym bruker]

Du mister fett når du trener. Så lenge du forbruker mer energi enn du tar inn går tærer du på fettreservene og selv om du bygger muskler påvirker det i liten grad vektnedgangen. Det du sansynligvis merker er at du binder en del vann i kroppen i forbindelse med trening. I tillegg blir du også ofte såpass tørst at du har mer vann i magen. Dette kan fort utgjøre et par kilo i vektforskjell, men det skjer jo bare akkurat når du begynner å trene. Du fortsetter ikke å binde mer og mer vann. Det blir akkurat som at når du begynner en slankekur går man ofte mye ned den første uka bare på at du har mindre mageinnhold og at du taper litt vann.

[Anonym bruker]

Jeg trente masse da og trener masse nå. Man legger ikke på seg av å trene, man forbruker kalorier. MEN du bygger muskler av å trene. OG en ting til: Har du mye muskler, så går du fortere ned i vekt. Det er derfor det er lettere for mannfolk å gå ned enn for oss damer.