Hva syns dere om min kost? bra eller ikke bra??

[*Askepott og hjelperene *]

Jeg prøver å bli litt mere sunn,men vet ikke helt hvordan jeg skal legge om på kostholdet mitt.

Slik ser min dag ut.

Frokost: Vita hjertegod frokostblanding + en banan.

Lunsj: Yoghurt / frukt

Middag: varierer jo fra dag til dag.

Kveldsmat: 3 knekkebrød

 

 

[Anonym bruker]

Er du sulten om dagen? Synes det hørtes litt lite ut.. Hva med egg om morgenen? Lunsjen din burde kanskje også ha litt mer substans, hva med en stor salat med kylling, f.eks?

Og masse grønnsaker til middag.

[Anonym bruker]

Hadde nok yoghurten/frukten. En salat er sunnere Og trenger ikke akkurat å være så avansert heller.

Ikke er jeg noen fan av frokostblanding heller, hadde nok byttet til grovt brød med pålegg med litt fett. Det er en fin start på dagen, med hensyn til blodsukker.

[Anonym bruker]

I følge min overbevisning om å holde blodsukkeret så jevnt som mulig, men slippe å spise hver andre time, så høres det ut som for lite proteiner og for mye karbohydrater.

[Anonym bruker]

Det må jo være alt for lite mat?! Med mindre middagsmengdene er enorme? Eller du drikker store mengder kaloriholdig drikke?

 

Jeg spiser ca hver 3 time; omtrent like mye hver gang. Har ihvertfall med meg 4-5 brødskiver på jobb i tillegg til kantinemat, spiser da et par skiver både noen timer før og noen timer efter lunsj. Spiser alltid frokost, lett middag; men ikke alltid kveldsmat; ofte bare en banan og litt te feks. Er på grensen til undervektig.

 

Jeg har veninner som stadig sier de strever med at de legger på seg. I mine øyne er den største feilen de gjør å ikke spise nok _mat_, slik at de ender opp med å dytte i seg kalorier av annen sort utover kvelden...

[Anonym bruker]

Ville kuttet ned på frukten, det er ikke så sunt. Og vanlig yoghurt inneholder mye sukker (bortsett fra naturell)

 

Enig med at det høres ut som veldig mye karbohydrater og for lite protein, sistnevnte metter bedre og lengre