Lavkarbo vs Grete Roede(eller noe midt mellom, evt noe annet)

[nick_342104]

Hva er best? Blir helt i villrede jeg.

Må ned en del kg men har ikke lyst til å gå dramatisk til verks heller. Må være noe man kan leve med.

Kan tilføye at jeg har lavt stoffskifte og har derfor lett for å legge på meg.

Er glad i brødmat, men prøver å lage dette så grovt som mulig. Lager også en del smoothie m musli til frokost.

Dessuten ønsker jeg at vi som familie ska kunne ha nogenlunde samme kosthold.

Merker at jeg er mye trøtt så noe er jo galt. Har begynt å trene en del(aerobic og turer ute)

PS. jeg spiser lite hvetemel, ris og poteter.

 

Tips/forslag til endring mottas med stor takk.

 

[lille sprelle]

Endelig en som har skjønt at man ikke skal stupslanke seg - det blir jo bare til at man går opp igjen!

 

Det aller beste er å finne et naturlig sunt kosthold du kan leve med.

 

Dersom du ønsker å gå på kurs er antagelig grete roede bra.

 

Du kan også velge å gjøre dette via f.eks. vektklubb.no (sikkert noen andre også). På de sidene vil du kunne registrere kostholdet ditt og få tips om de "bombene" du har i kostholdet ditt og også se sammensetningen slik at du kan være trygg på at det blir et balansert kosthold. Jeg brukte dette (ikke oppskriftene) som "oppdrager" og gikk ned 15 kg på 4 mnd.

 

Lykke til!

[Gjest Filifjonka]

Sats på kostholdsomlegging. Noe midt imellom Grete Roede og lavkarbo vil ikke funke, det er i hvert fall sikkert. Et poeng med lavkarbo er jo nettopp å kutte ned på karbohydrater og spise masse fett, mens Grete Roede er å kutte ned på fettet.

 

Finn den metoden som passer for deg. Hvis du har råd kan du gjerne prøve kurs, eller du kan lese mer på nettet om de forskjellige metodene.

[fjellgeita♀09 ♂10baby14]

Ta gjerne litt av begge deler. Jeg tror det er vanskelig å forholde seg slavisk til noe. Men måtte jeg velge tror jeg heller at jeg hadde gått for Grethe Roede sin.

Jeg tror moderate mengder karbohydrater er bra, og ingen fare om man trener. Jeg har stor tro at om man velger riktig type karbohydrater, så og spiser moderat av dette, så skal det nok gå helt fint.

Spis f.eks det meste fra bunnen av. Unngå for all del ferdigmat i størst mulig grad. Jeg tror det er der den største fella ligger. Det inneholder mye av de dårlige karbohydratene og mye salt. Når var det egentlig den såkalte fedmeepidimien startet? Jo, i en kombinasjon av internettrevolusjon, tv-spill(mye stillesitting) og inntaket av ferdigvarer og junkfood.

 

Spis det du liker og som samtidig er sunt. Hvis du vil spise brød, så bak det selv.. ja, det ser jo ut som du gjør det

Ikke spis bare magert pålegg, da man fort kan bli lei. Magert kan også inneholde en del karbohydrater og tilsetningstoffer.

 

Synes egentlig det høres ut som du spiser mye bra. Men viktig å aldri spise seg overmett, at man alltid spiser seg akkurat passe mett. Ikke sulten, og ikke stappmett. Spis hver 3. eller hver 4. time for å holde blodsukkeret stabilt. DET FUNKER!

 

Ellers så har jeg tror på at man setter seg små mål og ikke endrer hele kostholdet over natten med mindre det er snakk om alvorlig overvekt, og at man bruker målbånd eller klær som en pekepinn for om man har gått ned i vekt eller ikke. Vekta kan være misvisende. Holder å veie seg 1 gang i måneden.

 

Hvis du er veldig mye trøtt, når du spiser sunt og trener og i tillegg sover greit om natten, så ville jeg nok en gang fått sjekket hos en lege om det du har underskudd eller mangel på noe. Kan det være ditt lave stoffskifte som gjør at du føler deg så trøtt?

 

Men første pri er ihvertfall å planlegge alle måltider, spise jevnt, spise fornuftig (ikke være hysterisk eller slavisk), lage mat fra bunnen i størst mulig grad Ellers ALT med måte

 

Dette var vel gammelt nytt, men dette funker for meg. Vet ikke hvor ofte du trener aerobic, men skal treningen ha ordentlig virkning på en raskere vektnedgang, bør man trene intensivt 3 ganger i uken og gjør gjerne noen styrkeøvelser i tillegg da det øker hvileforbrenningen

[fjellgeita♀09 ♂10baby14]

Ser jo at noen mener at det ikke er en mellomting mellom lavkarbo og grete roede og det er forsåvidt sant, men tror Grethe Roede er enig i at man bør kutte ned på de raske karbohydratene ihvertfall.

 

Og vil man ha majones på brødskiva en dag, så hver så god. Man skal ikke bare spise tørt brød heller. Det holder neppe i lengden.

 

Jeg tror jo at lavkarbo også kan funke, men jeg ser for meg at det kan være vanskelig å opprettholde dette slavisk. Skal man takke nei til all mat i sosiale sammenhenger, fordi den ikke er lavkarbo?

[jordbærsjokolade]

Jeg gjør noe midt i mellom tror jeg:)

 

Jeg spiser mye mer fett enn hva gr anbefaler, men jeg spiser ikke det mettede fettet, altså jeg pøser ikke på med fløte, bacon, rømme osv. Men jeg spiser mye avocado, fet fisk, egg og oljer.

Jeg spiser ikke brød, men fiberknekkebrød. Jeg har kuttet veldig ned på ris og pasta og når jeg spiser det er det kun fullkorn.

 

Spiser mye kylling, stekte grønnsaker, bønner, linser, alt av grønt, fisk, mager ost og egg.

 

Samtidig teller jeg kcal

 

Dette fungerer kjempebra for meg. Føler meg opplagt, har gått ned de kiloene jeg skal, er ikke oppblåst og føler meg i det heletatt vel