Jeg MÅ ut å handle mat idag, men..

[Anonym bruker]

...men jeg har sosial angst,og som regel er det mannen som handler. Han er bortreist nå, og denne handlingen har jeg utsatt altfor lenge. Nå er det helt skrapa her hjemme, og jeg har en laaang handleliste. Men jeg gruer meg halvt ihjel til å gå i butikken :(

[Anonym bruker]

Regner med at du får hjelp for denne sosiale angsten din. Ring psykologen din og ta en pep-talk.

[Anonym bruker]

Man kan bestille mat/dagligvarer på nettet og få det levert hjem til seg, ihvertfall i de store byene.

Så kan du heller gå ut en gang du føler deg litt modigere.

[Anonym bruker]

Prøv og bit tenna sammen og gå på butikken. Om du kan ungå det så ikke gjør det midt i rushen, dra med en gang så slipper du å møte så mange mennesker. Hva med å ringe en venninne mens du er ute å handler, så får du fokuset litt bort:)

[Anonym bruker]

Jeg går til psykolog ja.

 

Jeg bor ikke i en storby og har ikke mulighet for å få kjørt hjem varene her

 

Hi

[Anonym bruker]

Huff da!

Kan jeg spørre hvordan du klarer å ta deg av barna i hverdagen? aktiviteter, hente i barnehagen?

Pust dypt, rett deg opp i ryggen, gå konkret etter handlelisten din, betal og kjør hjem! øving gjør mester.

[Anonym bruker]

Sliter med å hente i barnehagen og prøver å unngå å snakke med noen hvis jeg kan det. Det går ofte kjapt å hente i barnehagen, men å handle i butikken tar lang tid, og det er i situasjonen betale/legge varene i posen etterpå jeg sliter mest

Tvillingguttene våre er så små enda, så de er ikke ute på så mange aktiviteter enda, utenom å leke i sandkassa.

 

Hi

[Anonym bruker]

Klarer du å sette ord på hva du er redd for?

[Anonym bruker]

Gjør som hun ene sier, tar turen nå så slipper du å møte på så mange. OG før du går ut, så tar en pep talk med deg selv. Tenk inni deg: dette klare jeg, dette klare jeg...om og om igjen. Pust godt inn og ut og ikke tenkt dumme tanker som får deg til å bli mer nervøs.

 

Lykke til! Dette klare du

[Anonym bruker]

Jeg er redd for at folk prater om meg, redd for at folk skal snakke til meg og at jeg ikke skal finne på noe bra å svare tilbake. Redd for å treffe bekjente som jeg gikk på barne og ungdomsskole med, som ikke liker meg og omvendt. Redd for å havne i en pinlige situasjoner.

 

Hi

[Anonym bruker]

Jeg kjenner til dette.. det er IKKE noe godt!

 

Desverre er den beste medisin å møte frykten. Jeg vet det er forferdelig å høre det, men det er sånn=/

 

Tips: Om du synes det er ekkelt å stå der med masse varer å pakke. Dra til flere butikken? Del opp listen? Ta ti butikker om du må! Det er uansett fremskritt! Handle 3-4 ting på hver butikk, kast det i en pose og dra videre til neste butikk:) Så kutter du ned på antall butikkbesøk når du føler du klarer det!

 

Kanskje det er et ok tips?

 

 

 

Btw, går du på noen medisiner? Ta en angstdempende kanskje?

[Anonym bruker]

Kjære deg, du har for høye tanker om deg selv;) Forstå meg rett, men jeg tror slett ikke folk går rundt og tenker og tror ting om andre. Jeg har ikke sosial angst, men er likevel redd for f.eks å blø gjennom buksa når jeg har mens og andre flaue ting, så til en viss grad er det nok normalt å tenke sånn. Nettopp derfor er jeg mer opptatt av å tenke på min egen bukse enn å legge merke til alle andre i butikken, og slik tenker jeg det er for de fleste.

Så hold hodet høyt og tenk at enhver har nok med sitt, og du er mer enn god nok! Ta det som en utfordring!

Happy shopping.

[Anonym bruker]

Start tidlig. Minst folk ute da. Da slipper du kø. Å det er gjerne det som er verst. Om du har det riktig ille kan du bruke flere butikker å handle noen varer på hver butikk. Da for du trening og

[Anonym bruker]

Det var en god idè og det skal jeg prøve, takk

Jeg går på angstdempende ja, men sliter med å sove og er i generelt dårlig humør når jeg går på de. Har mista sexlysten og sliter til og med med å tisse.. =/

 

Hi

[Anonym bruker]

det eneste som hjelper er å gjøre akk det du er redd for. har selv hatt sosial angst, men ble i flere tilfeller bare nødt for å sosialisere meg! mest sannsynligvis er det ingen som glor på deg, du går heller ikke rart! detta går fint, you can do it