Hvordan gå ned 5 kg?

[Anonym bruker]

Holder det med å drikke sånn protein shake el hva det nå er?

[Anonym bruker]

Ja, hvis du vil ha 10 på igjen etterpå.. Er det en kjole du skal inn i?

[3 nøtter til Askepott]

Du går ikke opp igjen selv om du drikker sånn proteinshake Det er bare ikke å overspise etter du har gått ned de 5 kiloene.

[Anonym bruker]

Vil inn i de gammle buksene mine.

Slutta å røyke for 1 år siden, samtidig som jeg hadde en operasjon som gjorde at jeg ikke kune være så aktiv i 3 måneder.. Ble noen kg ekstra av det.

 

HI

[Anonym bruker]

Det vanskeligste og mest effektive er vel i ta en opprydning i kjøkkenskapet. Fjern unødvendige fristelser.

Planlegg ukas menyer slik at dere får næringsrik og sunn middag som det går raskt å lage etter jobben.

Legg inn mosjon der du har mulighet. Parker lengst unna jobben/butikken/barnehagen, ta trappen, gå kveldstur med venninna/hunden/naboen.

 

Å spise en ekstra osteskive mens man smører matpakkene om morningen blir noen kilo iløpet av et år. Bestem deg for bare å spise når du sitter. Da unngår man å mumse i seg mens man har tankene andre steder og egentlig ikke registrer at man har spist.

 

Drikk vann/svart kaffe/te uten sukker. Kutt ut juice/brus, drikk evt lettere melk.

 

Da burde kiloene forsvinne gradvis av seg selv og holde seg vekk over tid.