Trene mage under svangerskapet? Noen med peiling?

[Anonym bruker]

Sist jeg var gravid kuttet jeg straks ut all trening av magen, var redd det kunne skade barnet mitt. Nå er jeg gravid igjen og har i mellomtiden hørt at man skal trene mage også som gravid. Er det noen spesielle øvelser jeg bør unngå eller kan jeg bare holde på så lenge jeg orker?

[Anonym bruker]

Du skal vel helst ikke trene de rette magemusklene så mye, altså vanlige sit-ups f.eks

 

Men de skrå magemusklene og kjernemuskelaturen kan du bare fortsette å trene.

[Anonym bruker]

Er dette noe du vet, 13.53 eller er du en synser?

 

[Anonym bruker]

Det spiller ingen rolle om du trener magemusklene for de lar seg ikke trene under ett svangerskap.

Tren heller rygg og bekkenbunn

[Anonym bruker]

går til fysiogruppetrening hver uke pga bekkenløsning og senest torsdag forklarte fysioterapeuten grunnen til at man ikke skal trene sit-ups og slikt. det er fordi magemusklene deler seg og sklir ut til hver sin side med babyen i midten. om man trener magemusklene da er det mange som opplever å få brokk!