Gå til innhold

hvordan få det bedre med meg selv?


Anonym bruker

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Jeg sykler og går turer, skal begynne å trene til høsten. Mat går omtrent ikke ned, så det blir bare engang om dagen. Og søvn blir det altså, 6-7 timer med... Vet ikke helt om det ville hjelpt å legge på noen timer søvn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ikke ta seg selv så høytidelig, ikke bry seg så mye med hva andre mener.

 

Ikke tenke så mye på alt en skulle gjort, men ikke rekker der og da.

 

Ikke tro at andre klarer ting bedre enn en selv, selv om det kan se sånn ut fra utsiden ;)

 

Snakke positivt til seg selv hver dag, gi seg selv en klapp på skulderen når noe lite er bra gjort :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når jeg sier trening så mener jeg trening som er hard med høy puls og så du blir skikkelig svett. Det frigjør stoffer i kroppen som får deg til å føle deg vell.

For det fleste er 6-7 timer søvn for lite. Det er nok til å fungere, men ikke nok til at kroppen fungerer opptimalt. Forsøk å legge deg tidligere og stå opp i fornuftig tid om morgenen.

 

Ta tak i spisingen din. Det høres ut til å være det viktigste. Spis minst 4 ganger om dagen.

Hvorfor går ikke maten ned?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...