hvordan få det bedre med meg selv?

[Anonym bruker]

tips...?

[Anonym bruker]

Trening, sundt kosthold og mye søvn (8-9 timer hver natt). Det hjelper de fleste.

[Anonym bruker]

Jeg sykler og går turer, skal begynne å trene til høsten. Mat går omtrent ikke ned, så det blir bare engang om dagen. Og søvn blir det altså, 6-7 timer med... Vet ikke helt om det ville hjelpt å legge på noen timer søvn.

[Anonym bruker]

Ikke ta seg selv så høytidelig, ikke bry seg så mye med hva andre mener.

 

Ikke tenke så mye på alt en skulle gjort, men ikke rekker der og da.

 

Ikke tro at andre klarer ting bedre enn en selv, selv om det kan se sånn ut fra utsiden

 

Snakke positivt til seg selv hver dag, gi seg selv en klapp på skulderen når noe lite er bra gjort

[Anonym bruker]

Når jeg sier trening så mener jeg trening som er hard med høy puls og så du blir skikkelig svett. Det frigjør stoffer i kroppen som får deg til å føle deg vell.

For det fleste er 6-7 timer søvn for lite. Det er nok til å fungere, men ikke nok til at kroppen fungerer opptimalt. Forsøk å legge deg tidligere og stå opp i fornuftig tid om morgenen.

 

Ta tak i spisingen din. Det høres ut til å være det viktigste. Spis minst 4 ganger om dagen.

Hvorfor går ikke maten ned?