26 uker og vil trene!!! Hva er greit ?

[Anonym bruker]

 

Er 26 uker på vei og vil trene!! Er det greit om jeg jogger osv? Trente myye styrketrening før jeg ble gravid... Har fått så mye energi at jeg må gjøre av meg litt!! Hva er greit å trene?

[Anonym bruker]

Tren i vei! Du merker fort hva som er behagelig og ikke behagelig.

Jeg selv er i uke 18+3 og trener nesten som normalt, 3-5 ganger i uken. Jeg har til og med egne timer hvor jeg er instruktøren.

Men ikke alt er like lett eller like behagelig å gjøre lenger, som å ligge på magen på gulvet, situps, for mye hopp osv.

 

Jeg orker ikke jogge, føler det blir litt ubehagelig, men om du er vant med å jogge fra før graviditeten ser jeg ingen grunn til at du ikke skal begynne igjen nå. Så lenge du gjør det som er behagelig for kroppen din.

Andre ting du kan gjøre er rask gange istedenfor å jogge, turer i fjellet osv.

 

Trening i svangerskapet er bare bra for både deg og den lille. Det er aldri forsent å begynne, men det er viktig å lytte mye til kroppen og ikke overdrive.