Har ikke noe energi for tiden. Noen som kan se hit litt?

[Anonym bruker]

Hvordan skal jeg få mer energi?

Vet jeg spiser alt for lite i løpet av en dag, blir fort bare 2 brødskiver, middag og noe usunt til kvelds på en god dag, enda mindre andre dager.

 

Er det kun kostholdet som regulerer energien eller bør jeg begynne å trene og? Har kjempe lyst til å begynne å trene igjen, men jeg klarer ikke å spis normalt i løpet av en dag. Maten vokser i munnen, og jeg blir kvalm hver morgen om jeg prøver å spise noe. Har prøvd å spise hver 3 time, men det går ikke. Nesten som om kroppen ikke vil ha mat.

[Anonym bruker]

Kanskje du mangler litt jern også? Da bør du spise grovt brød med leverpostei på og drikke et glass juice til, ta gjerne jerntabletter i tillegg og se om det blir en forbedring etter et par uker. Det hjelper veldig bra på energien å trene! Prøv å få i deg fiber via frukt og grønt, du trenger ikke spise brødskiver til hvert måltid heller men tvert om gjøre det litt mer spennende innimellom.

 

Men tren. Det kommer til å gjøre underverker for formen!!

[Anonym bruker]

Like greit å gå til legen å ta blodprøve. Men hvis du ikke vil eller har lyst kan du prøve å få i deg vitaminer. Kjøp multivitamin, fås på Rema etc.

Usunt kosthold tapper kroppen. Dra på apoteket og kjøp jern og folat utenom, og ta dette 1 mnd. Du skal se du får opp dampen!