Anonym bruker Skrevet 29. mai 2011 #1 Skrevet 29. mai 2011 Om 4 uker skal jeg gå veldig langt, lengst mulig på 24 timer. Jeg er i OK form, men jeg er ikke veldig vant til å gå langt. Noen som har gode tips til hvordan jeg bør trene, og hvor mye/ofte for å forbedre meg mest mulig på 4 uker. Jeg er vant til å løpe 3 ganger i uka, til sammen ca 22-30 km.
Anonym bruker Skrevet 29. mai 2011 #2 Skrevet 29. mai 2011 Tenk ihvertfall på teknikken din når du går, slik at du får mest og best mulig energioverføring. Rull på fotbladene og sving med armene helt fra skuldrene og ned. Dette gjør du helt sikkert naturlig når du løper, men det er lett å glemme når man går... På denne måten sørger du for minst mulig sjanse for overbelastning og holder forhåpentligvis ut litt lenger :-)
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå