Noe jeg lurer på angående trening

[Anonym bruker]

Det anbefales at hvis man trener over 1 time,så bør man drikke sportsdrikk i stede for vann. Men, er ikke disse veldig kaloriholdige? Tenker da går jo vinninga opp i spinninga,med tanke på å gå ned i vekt.

Noen som har peiling på dette?

 

Og en ting til: Hvordan slanker jeg leggene? De er så kraftige,ingen støvletter som passer

[Anonym bruker]

Ingen som kan hjelpe meg?

[Anonym bruker]

Du trenger absolutt ikke drikke sportsdrikk fordi om du trener over en time. Vann holder i massevis!!

[Ireyna]

For noe tull! Vann holder i massevis med mindre du skal trene råhardt eller kjempe lenge. 1 vanlig time med aerobic, spinning, kondisjon eller styrke trenger ikke mer enn vann. Men det er viktig at du spiser innen en halv time etter treningen for å tilføre kroppen ny energi så den ikke tærer på musklene.

 

Det er dessverre umulig å punkttrene deler av kroppen, men du kan prøve med litt lett styrketrening, stretching/yoga og kondisjon. Det burde gjøre noe med fett/muskel fordelingen

 

Lykke til