Gymball?

[Anonym bruker]

Noen som har trent med denne og vet hvordan man gjør dette?har gått til innkjøp av denne etter anbefaling av fysioterapauten min. Har nå glemt hvilke øvelser jeg kunne gjør for å tøye opp i bekkenet.Dette gjelder lysken også.

Prøvd å søke opp litt på nettet men finner ingenting..

[Hybelkanina]

Jeg trener pilates på ball to ganger i uken, mest kjernemusklatur og mage / lår vi trener der da.

Regner med at din fysioterapeut hadde egne øvelser for å tøye bekkenet så det kan jeg ikke hjelpe deg med, men jeg synes selv det er utrolig digg å sitte på den og rotere hoftene for å myke opp hofter og korsrygg.

 

Fant denne på nett, håper det kan være til hjelp for deg.

 

http://treningstips.org/gymball-%C3%B8velser/

[Anonym bruker]

Tusen takk:)var noen øvelser der som frisket opp i minnet...