slankemat?

[Anonym bruker]

hva spiser dere som slanker dere?noen tips?

[Anonym bruker]

Veldig grovt brød (Hansen supergrov, kjøpes hos Baker Hansen), mye grønnsaker og salat, magre produkter (pålegg, middagsmat), ca. 2 frukt pr dag, drikker masse vann. Koser meg med is 1-2 ganger i uka.

 

Går rask gange 5-7 ganger i uka. Går så raskt at det nesten kan kalles jogging..hehe.. Går mye i skogen, i ulent terreng. Eller med barnevogn.

 

Gått ned 38 kg på 1 år, ca 10 kg igjen.

[Mrs.Bakke]

Min greie var lavkarbo. Gikk ned 23 kg på 8 mnd ved å kutte raske karbohydrater fra kosten. Brød, ris og pasta. Spiste kjøtt, egg, grønnsaker. Fem måltider om dagen, inkl 2 mellommåltider.

Masse vann og masse trening. Kjempedigg å "plutselig" kunne løpe en mil.

 

Den enkleste måten å gå ned i vekt på er å spise oftere, men litt mindre måltider. Og spise ting som holder blodsukkeret jevnt, som er de samme tingene som holder deg mett lengst.