Jeg drikker et glass smoothie hver dag. Er jeg usunn?

[Anonym bruker]

Jeg har et variert og sunt kosthold. Trener ca. 4 ganger uken.

 

Hver dag lager jeg meg et glass smoothie som består av ulike bær (blåbær, jordbær, bjørnebær etc), eplejuice og en liten dæsj med vanilje yoghurt oppi.

Kun et glass!

 

Venninnen min påstår at jeg er usunn, allllt for mye fruktsukker etc etc.

 

Er ikke det å være kjempe hysterisk? Valget kunne jo vært så mye verre, f.eks boller, sjokolade etc...

 

Jeg synes det både er friskt, mettende og utrolig godt. Ikke minst er det perfekt hvis jeg har søtsug.

 

Hva mener dere? Må bare høre fra andre...

[Anonym bruker]

Jeg jobber på sykehus og vet at på overvektspoliklinikken anbefaler de at de overvektige kutter ut all frukt og juice, dette pga fruktsukkeret, men er man normalvektig så er da en smoothie bedre enn alt det andre mat dytter i seg, helt klart!

[Anonym bruker]

frukt og bær er SUNT!

Bær er bedre enn frukt, men alt er bedre enn godteri og ting tilsatt sukker.

Ikke hør på venninna di!

[Anonym bruker]

Hadde du fyllt smoothien din med frukt, ville jeg tendert til å være enig med din venninne. Men bær har mindre sukker og mer antioksidanter, så det er litt bedre. Pass på at youghurten ikke har for mye sukker.

 

Hvis du vil gjøre smoothien din supersunn så skal du ha i en halv dl god olje. Velg en olje uten for mye omega 6 (f.eks maisolje er fyfy), jeg bruker rapsolje, og litt olivenolje. Olivenoljen må være kaldpresset extra virgin, men den kan sette smak på så jeg bruker mindre av den. Ha i to-

tre egg, og kanskje en ss proteinpulver. Kjør sammen og nyt! Kanel kan du også ha i, det virker stabiliserende på blodsukkeret. Det samme gjør proteinpulveret og fettet.

 

Da kan du daske din venninne i hodet med noe hardt neste gang ho bemerker smoothien din :-)

[Anonym bruker]

Jeg vil bare korrigere anonym lenger opp her. Jeg har vært pasient på overvektsklinikken på Aleris og vi får IKKE beskjed om å kutte frukt og juice!!!

[Anonym bruker]

Ser ikke problemet. Bedre å få i seg litt sukker samtidig som du får i deg vikitge vitaminer, mineraler og antioksidanter, enn bare sukker ved godterier. Ha i en skje av denne og du får en enda mer helsefremmende og fiberrik smoothie: http://www.funksjonellmat.no/fiberfin/om/

[Anonym bruker]

Problemet er at folk blander tilsatt raffinert sukker og naturlig sukker..

 

Ja, for veldig overvektige som sliter med vekta KAN løsningen være og kutte ut også matvarer med mye naturlige karbohydrater, men det er IKKE løsning for ALLE veldig overvektige...Noen vil oppleve raskere vektnedgang og bedre helse med og spise ubegrenset med karbohydratrike matvarer, så lenge de minimaliserer fettinntakt.

 

Og for de aller, aller fleste med noen kilo for mye, så skal man IKKE bekymre seg for sunne, naturlige matvarer med mange karbohydrater. Det går helt fint..Banan, rosiner, yoghurt,- alt er sundt.. Men all mat inneholder kcal og man må tenke på at det totale kcal-inntak er viktig..Man bør ikke proppe innpå med banan, yoghurt, fruktjuice MELLOM måltiden i tide og utide..Men har man faste måltid, så kan man nesten spise hva som helst uten og tenke på vekta under disse måltidene...

 

Mange som slanker seg blir småsultne, også "snacker" de på sunn mat...Men selv sunn mat inneholder kcal...Og de kommer i TILLEGG til de faste måltid man har, og mange "glemmer" disse..Selv ei skive kårlot, som nesten bare er vann, inneholder NOEN kcal, som i MÅ forbrennes. Og kommer det utenom det man KAN spise for og gå ned i vekt/holde vekt. Vil man legge påseg av denne også. EN skive kålrot om dag vil føre til vektøkining om resten av dagens måltid er satt opp mtp holde ei vekt.....SUmma summarum blit det MYE kålrot og dermed MANGE kcal i løpet av et år...

 

For å sette ting helt påspissen. Det er selvsagt ikke så enkelt, eller vanskelig, som jeg prøver og forklare her. MEn det jeg vil frem til er at faste måltid, med sunn, naturlig mat er cluet for sunn og frisk kropp..Selvsagt er daglig aktivitet et must )

 

Så nyt din smoothie, og ikke høer på de som ikke har peiling )

 

 

[Anonym bruker]

Du høres nå veldig sunn ut.

Forskjell på å være sunn og tynn. Mange forveksler dette med karbohydrater, kaloririk mat og sunnhet. F.eks, det er ikke sunt med lettbrus, men har hørt mange tro det.