Hva er ditt beste tips for å gå ned i vekt fort? u/t

[Anonym bruker]

.

[Anonym bruker]

Slutt å spis!

[Anonym bruker]

Løp, løp for livet

 

Løping (jogging) er den definitivt beste treningsformen, de testet det forrige søndag på tv2sport, slo både romaskiner, og spinning.

 

Så må du selvfølgelig spise fornuftig da. Jeg gikk selv ned 15 kilo ved å spise 4-5 måltider normal norsk mat hver dag. Mye frukt og mest grovt mel, ikke brus eller snop i hverdagen.

 

Så mitt tips er å løpe/jogge annenhver dag, gå en tur de dagene du ikke jogger. Ta noen styrkeøvelser for midjen og armene på stuegulvet for å slippe bli så slapp i fisken, og ikke minst, sunn god mat.

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Takk for tipset! Tror jeg bare skal "hive" meg rundt å begynne joggingen allerede i morgen, alt av snop og brus skal ut av huset i dag

 

Hvor lang tid brukte du på å gå ned 15 kilo?

 

HI

[Anonym bruker]

Det er vel å trimme hver dag, spise proteiner og holde seg unna kaker, fint brød, søtsaker og snacks og bare drikke vann. Evt kaffe/usøtet te.

[Anonym bruker]

Jeg husker ikke helt hvor lang tid det tok, begynner bli noen år siden nå.. Var da jeg begynte jobbe igjen etter første svangerskapspermisjonen min for 9 år siden. Vil tippe jeg brukte ca 3 mnd..

[Papegøyeblomst]

Du kan gå ned 5-7 kg på 2 uker hvis du følger fase 1 i South Beach dietten.

Sist gang gikk jeg ned 6,5 kg på den tiden.

 

http://www.southbeachdiet.com/sbd/publicsite/south-beach-diet-phase-1.aspx

 

Det finnes også en bok på norsk som heter Ned i vekt med South Beach Dietten, med oppskrifter tilpasset av Ingerid Espelid Hovig.

[Anonym bruker]

Telle kcal og legge seg 3-700 kcal under dagsforbrenningen (det finnes mengder av gode kalkulatorer der ute). Vei gjerne maten for å være sikker på at man holder skjemaet.

Holde seg unna pasta, lyst brød, kaker, søtsaker, og prøv å få i deg nok proteiner (metthetsfølelse, opprettholdelse av muskler).

Spise små mellommåltider (ett egg er helt perfekt, eller yougherten 0% fra youplait) mellom frokost/lønsj/middag.

Drikke godt med vann.

Trening bør man foreta uansett om man slanker seg eller ikke, men det er veldig viktig å holde seg i gang, og i aktivitet hele dagen igjennom.

Kutte ut kveldskos/kveldsmåltider. Ta ett mellommåltid 6/7-tiden og så bare gjør det til en regel at det er null kalorier senere på kvelden.

[Anonym bruker]

Kutte ut kveldskos/kveldsmåltider. Ta ett mellommåltid 6/7-tiden og så bare gjør det til en regel at det er null kalorier senere på kvelden - Dette er en myte! Det er det totale kaloriinntaket over hele døgnet en bør se på, det anbefalles å spise ofte (også på kvelden) for å holde oppe forbrenningen.

[Anonym bruker]

At man må spise ofte for å holde forbrenningen oppe er også en myte, det er antall kalorier inn og antall kalorier ut som teller, ingenting annet!

[Anonym bruker]

Vil du kalle det at en spiser ofte for en myte, når en har forsket på og dokumentert at dersom en spiser ofte, får en ikke den enorme sultfølelsen og da unngår å "sprekke" på usunne ting?

[Anonym bruker]

I følge noen av selvbedragerne her inne som er på evig slankekur og ikke kan skjønne hvorfor de ikke er sylfider, så er det viktig å spise ofte (nesten hele tiden) og dessuten må du spise mer enn nå. DET skal være oppskriften på å miste vekt.

[Anonym bruker]

Få lungebetennelse.

Jeg raser ned i vekt hver gang.

[Anonym bruker]

herbalifeshake morgenen, noka shake om kvelden, middag uten potet ris og pasta, bruker isbergsalat.n i helgene skeier jeg litt ut, vips 6 kg borte :-) pluss turer

[Anonym bruker]

Gode gener

[Anonym bruker]

http://nhi.no/livsstil-og-helse/kosthold/overvekt/slik-oker-du-forbrenningen-34685.html

 

Her er linken til forskning som viser at å spise ofte ikke har noen innvirkning på forbrenningen.

 

Et annet tips er å hver gang du har lyst til å småspise skal du gjøre noe helt annet. Drikk f.eks et glass vann og ta en tyggis, gå en tur rundt huset e.l. Ofte har vi lyst til å proppe noe i munnen fordi vi er litt tørste, kjeder oss, er rastløse eller noe sånt, ikke fordi vi er sultne.

[Anonym bruker]

Bruk snus! hver gang du får lyst på noe godt tar du en pris snus istedet. Og når du egentlig har lyst å spise litt mer (det som utgjør litt for mye) tar du en prsi snus istedet;-)

[Anonym bruker]

Kutt ut snop og brus

spis små måltider med 3-4 timers mellomrom

Ikke spis på kvelden...

begyn å tren.. minst 3 timer i uken.

Se på puls, ned to str. på 4 uker.. (ligger på nettet)

meld deg på vektklubben.no (gratis) kun for å føre opp alt en spiser så får du en viss formening om kaloriintaket ditt.

 

Ikke vei deg/mål deg mer enn 1 gang i uken

[Anonym bruker]

Slankeplaster

[Anonym bruker]

vanlig plaster over munnen er enda bedre og billigere!!!