for mye?

[Anonym bruker]

skal prøve å slanke meg noen få kilo...idag har jeg spist følgende:

 

2 knekkebrød med salami(ja vet ikke slankekost salami)

2 glass melk

1 pære

halvt eple

3 små biter kokesjokolade 70%....

 

og 3 vitaminbjørner hehehe:)

 

mye?

[Anonym bruker]

Aaaaaaaltfor lite! Kroppen din setter seg på sparebluss når du spiser så lite, dvs du går ikke ned i vekt.

[Anonym bruker]

shit, særiøst?jeg føler meg mett altså.....hva burde jeg spise da?:S

[Anonym bruker]

Spis små måltider. Men spis ofte. Og spis magre produkter og produkter med lite sukker. nøkkelhullmerker er bra

[Anonym bruker]

Helt enig med det andre svaret her, du spiser altfor lite!

Kroppen din skjønner ikke det, og sparer derfor på alt av energi og fett.

 

Mitt tips er å spise mange måltider med mindre mengde mat per måltid. Gjør litt sånn som små barn: frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kveldsmat. Og spis variert og sunt.

 

Eksempel på meny kan være:

Frokost - havregrøt med blåbær og kanel

Lunsj - omelett med grønnsaker

Mellommåltid - cotage cheese

Middag - fisk, kylling, ris, grønnsaker

Kveldsmat - frukt eller naturell yoghurt med bær

[Anonym bruker]

Hvis det er så langt i dag så høres det bra ut. Men ikke spis for lite. Du mister all energi, og kroppen har ingenting å avse av verken fett eller kalorier. Du kommer til å stå bom fast.

 

Og husk: Det er ikke nødvendigvis mengdene det er noe galt med før folk slanker seg, det er HVA man spiser ;-)

Man kan storspise skikkelig om man spiser sunt. Spiser man mye fett og hveteprodukter så blir man feit. Sånn for å si det enkelt...

[Anonym bruker]

Pære og eple er bortimot rent sukker. Melk likeså.

Hvaslags knekkebrød? Wasa husman? Eller lyst knekkebrød. Ville gått for mørke knekkebrød, evt bak dine egne.

 

Kokesjokoladen er det også ganske så mye sukker i, så dropp denne. Du kan heller spise cottage cheese f.eks, ha på kanel så blir det nesten som grøt. Ha på litt syltetøy så blir det nesten som piano dessert. Eller ha på mais og skinkebiter, da blir det også godt.

 

Hva slags slanking tenker du å bedrive? Hvis du har tenkt å forbli slank så må du vurdere en livsstilsendring, fremfor styrt-slanking. Ender fort opp med jojo prinsippet.

 

Finn en metode som passer f or deg. Lavkarbo fungerte fint for meg, da jeg hater å telle kalorier. Lykke til!