Kondistrening/bekkensmerter. Dette hjalp for meg!!:)

[Billie Jean]

Hei;)

Jeg har jogget på tredemølle i svangerskapet, men fikk de siste par ukene før uke 25 bekkensmerter etter trening. (Er uke 26 nå.)

 

Blæ, tenkte jeg, må jeg kutte ut kondistrening og kun fokusere på å gå(boooooring) og trene styrke? Neida, jeg gikk over til ellipsemaskin*! Helt genialt! Føler at jeg yter like mye, men myke bevegelser gjør at bekkensmertene er helt borte etter trening. HIPP HURRA!

 

Super start på dagen:)

Håper dere får en aktiv og herlig dag!

[Tasselur]

Jeg har akkurat den samme opplevelsen som deg, Billie Jean! Pleier å variere litt med spinningsykkel, men da må jeg "løse opp" på ellipsemaskina etterpå. Og det er ellipsemaskina som er aller mest skånsom mot bekkenet av de to, samt gir best uttelling, synes jeg. Er også overlykkelig over å ha funnet kondistrening som funker med noe bekkenproblemer. (Funker faktisk bedre enn å gå for meg, for det har jeg begynt å få vondt av litt for ofte..)

 

Fortsatt god trening til deg også! : )

[lille frø, mor til to]

Jeg gjorde akkurat det samme i mitt forrige svangerskap. Helt genialt!

Anbefaler også sykling og crawlsvømming.

 

Men så langt er jeg ikke så plaget. Skal ut å løpe 10km nå. Er 22 uker på vei.

[NostraStoria]

Høres ikke ut som dere har det så kraftig da...vil dere anbefale det samme til meg? Jeg har kraftig bl med gangvansker. Sykle sliter jeg med pga jeg ikke greier å sitte litt fremoverbøyd. Men ellipsemaskin er bedre å gå sier dere?

Hadde jo vært helt supert hvis det funker!

[snart3co]

Hei du!

 

Takk for opplysningen, dette skal jeg virkelig prøve ut :-)

Fikk akkurat samme problemet på den siste lange løpeturen..

Så ikke frem mot resten av mnd uten å kunne trene annet en styrke.

Spinning har forøvrig også funket bra for meg som kondistrening

 

Stå på og tren i vei!! :)

 

[NostraStoria]

Dere er sykt heldige, tro meg!

[Billie Jean]

Lillegull og nurket: Nei, har heldigvis ikke lammende bekkenløsning, men får bekkensmerter etter enkelte aktiviteter, feks løping, husarbeid o.l. Hvis du sliter med sykling, kan jeg absolutt anbefale deg å prøve ellipsemaskin:) (Klarer ikke sykle selv, for jeg får så mye kynnere av det.)

Du vil jo fort finne ut om det er noe du blir bedre (eller hvertfall ikke verre) av!

GOOOOOD LUCK!

[Tasselur]

Ja, og jeg vet det, Lillegull og nurket. Vet veldig godt at det er stor forskjell på skikkelig bekkenløsning og det vi som kan trene har. Krysser fingrene for at det ikke blir værre, og liiister meg framover mens jeg holder pusten. Men det er jo et godt tips til de som har det i svært moderat form, tenker jeg. For jeg ante det ikke før jeg tilfeldigvis bestemte meg for å variere spinning med ellipsemaskin en dag jeg trente.

 

Har stor sympati med de som har skikkelig bekkenløsning, tenker meg mine værste dager * 10, og det er IKKE et hyggelig tankeeksperiment. Tenker faktisk ganske mye over at jeg er heldig som fortsatt kan trene... (Det har alltid vært min måte å få ned stress på, og jeg blir smågal uten.)

 

Håper du har dager innimellom som er ok, Lillegull og nurket, bekkenløsning er noe herk...

[NostraStoria]

Du er jo herlig Tasselur Jeg er bare misunnelig, derav kommentaren at dere er heldige

Jeg skal definitivt vurdere å prøve ut ellipsemaskin å se om det kan funke for meg, på en god dag selvfølgelig! Er ikke helt invalid ennå, men prøver så godt jeg kan å forebygge med behandling. Så jeg må si at jeg faktisk setter pris på å lese tips til hva som er bra trening når en har bekkenvondt! Alle har det forskjellig, og det skader ikke å prøve.

Hilsen meg på "80"! hehe

[NostraStoria]

Du er jo herlig Tasselur Jeg er bare misunnelig, derav kommentaren at dere er heldige

Jeg skal definitivt vurdere å prøve ut ellipsemaskin å se om det kan funke for meg, på en god dag selvfølgelig! Er ikke helt invalid ennå, men prøver så godt jeg kan å forebygge med behandling. Så jeg må si at jeg faktisk setter pris på å lese tips til hva som er bra trening når en har bekkenvondt! Alle har det forskjellig, og det skader ikke å prøve.

Hilsen meg på "80"! hehe