Angst i dag.. Noen tips til hvordan riste av seg følelsen?

[Anonym bruker]

Jeg sliter med angst, går til behandling men har ikke time før torsdag. I dag kjenner jeg at det røyner på. Vil gråte, er veldig fokusert på pusten, vondt i magen etc.. Det høljer ned ute og er skikkelig vind så det er uaktuelt og ta de små med ut i dette været. (bruker å hjelpe) Tips til hvordan jeg skal riste det av meg?

[Anonym bruker]

Sett på musikk høyt og dans (type rask)! Spill brettspill el med barna, eller noe annet som krever annen oppmerksomhet..

[Anonym bruker]

Se på en morsom film, le høyt selvom du ikke føler for å le, smil selvom det er tungt. Hjernen øker produksjon av hormoner som gjør oss glad bare ved at du smiler og ler. Du "lurer" hjernen til å tru at den er glad Tull og tøys med ungene og le!

[Anonym bruker]

Takk for svar! Vi kledte regnklær på oss og gikk ut og hoppet i søledammer, det hjalp litt på. Morro å se barn som fryder seg over ruskevær selvom vi var våte fra topp til tå når vi kom inn igjen. c",)