Hva hjalp DEG til å komme ut av depresjonen?

[Anonym bruker]

?

[Tante Blås Squaw]

Gruppeterapi og antidepressiva.

[Anonym bruker]

Tid for meg selv og lange gåturer i skogen.

[Anonym bruker]

Skaffet meg en meningsfull jobb.

[Anonym bruker]

Det som hjelp meg var å trene, få masse frisk luft, å skrive ned hver gang jeg fikk vonde tanker, ikke isolere meg (måtte tvinge meg selv til å være sammen med andre), gå lange turer og at jeg fikk meg hund. Summen av alt dette + jevnlig oppfølging av fastlege gjorde at jeg klarte meg uten medisin og psykolog.

Er frisk i dag og mor til 1 barn (var ikke mor da jeg var syk).

 

Men det fins mange ulike varianter av depresjon og vi er alle forskjellige. Så det som fungerte for meg trenger ikke å fungere for andre.

[Gjest]

Tid hjalp veldig for meg. Ellers hjalp det meg faktisk å være sammen med venner som har barn

Har ei venninne som var i permisjon, og vi bodde rett ved hverandre, så vi var sammen flere ganger i uka. Det hjalp enormt, både selskapet, samtalene, og å være sammen med barnet

 

Ellers kan en hobby være nyttig! Jeg begynte å ta bilder, fløy rundt i skogen alene og tok bilder av alt fra maur til trær Da får man tenke, og gjøre det man selv føler for uten å bekymre seg for hva andre evt tenker

[Anonym bruker]

 

Masse sol og trening ute i friluft (få naturlige d-vitaminer når du har sjangs!)

Psykolog

Slutta i jobben jeg var utdannet til (lærer) og tok en rolig sekretærjobb. Gikk sykemeldt i perioder.

 

-dette tok over ett år.

 

Da jeg var bortimot friskmeldt, møtte jeg mannen i mitt liv. Jeg hadde før det aldri hatt et ordentlig forhold. Er i dag frisk mamma til ei jente med nr to på vei Jobber også som lærer igjen.

 

[Anonym bruker]

Takk for svar, godt å se en ikke er alene om å ha det vanskelig.

Har hatt en nokså tung depresjon som har vart i et år nå, får oppfølging av psykolog men kommer ingen vei.

 

Har også en tendens til å isolere meg, når jeg først trekker meg bort fra en ting så blir det flere, jeg blir dårligere men samtidig handlingslammet.

 

Det jeg synes er aller verst er de fysiske plagene faktisk. Kjenner ut som jeg er alvorlig syk ( fysisk). Ligger i sengen alt for lenge om morgenen og kjenner meg helt kraftøs, har tungt for å puste, kvalm og uvel nesten konstant. Sliter med å få i meg mat og har gått mye ned i vekt.

 

Har vært så skeptisk til antidep. men tiden er vel inne for å forsøke om det kan hjelpe meg litt ovenpå igjen, for nå er det ille. Kan jeg spørre hvilken type dere har brukt og effekten av den, dere som har gått på noe?

[Anonym bruker]

dytt

[våken_om_natta]

Antidepressiva. Og psykolog. Men det var bare tull. Var tablettene som reddet meg. Brukte Effexor!

[Anonym bruker]

hvile, mindre stress, sykemelding, trening og trening, sunn mat, litt antideppressiva i perioder. lese om depresjon. hadde også mye smerter i kroppen+problemer med å puste, gikk bort etter antideppressiva. tok det bare i en mnd. hjalp meg opp av kneika. og så gjentar: trening og trening....styrke, yoga, kondisjon.

[Anonym bruker]

Men hvordan komme i gang med trening når jeg så og si ikke får i meg mat og bare det å tvinge seg opp av senga og ta på noe klær er en kamp?

 

Sitter bare apatisk i en stol og det kjennes ut som jeg er død levende. Uansett hva jeg tenker å gjøre, som å vaske over gulvet, gå en tur, ringe en venn osv. så er det helt uoverkommelig og meningsløst.

 

Hi