Har vondt i ryggen (jobben nesten 1 år på sykehjem/lignende).. Noen med litt peil?

[Anonym bruker]

Eg har allerede skaffet meg vondt i ryggen etter at eg har tatt ekstravakter på ett sykehjem i 4 mnd, og vert lærling (100 %) i 6 mnd... Ryggen blei betre etter en uke med fri, før eg gjikk øvert til heimetjenesnen, for snart 2 mnd siden. Men nå den siste uka har eg fått vondt igjen, har tatt endel tunge pasienter..

 

Prøver å tenke på å bøye knær og alt det der. Men syns ikke det hjelper noe når påkledning av pasienter ++ er i dårlig arbeidsstilling..

 

Hva ska eg gjøre? er ikke ferdig i lære før til neste sommer (2012), til høsten skal eg være med funksjonshemmede, blir vell noen tunge løft der også...

 

Merker det bare mer og mer når eg er heime, at eg har vondt i ryggen når eg skal gjøre husarbeid og holde på med sønnen min..

Har for det meste vondt nede i korsryggen og midt på ryggen.. Av og til får eg noe støt lignende greier. What to do?

[Anonym bruker]

ingen?

[Anonym bruker]

- Kiropraktor for å rette opp i det som er vondt nå.

- Trening av kjernemusklatur og rygg for å bli sterk nok til å takle løftene.

- Fokus på ergonomi (riktige arbeidsstillinger)

[Anonym bruker]

Ville først og fremst tatt en tur til naprapat, han/hun kan hjelpe deg med det som gjør vondt akkurat nå og gi deg råd om alt fra arbeidsstillinger til trening for å styrke ryggen.

 

Du må gi kroppen din tid til å trene opp styrken den trenger for å takle et sånt yrke og ikke gi opp. Det er ofte mosjon og trening som skal til.

 

I tillegg kan du jo snakke med de andre på jobb, om det er mange tunge pasienter skulle dere kanskje hatt flere heiser? Dette går jo på økonomi, men noen må jo begynne dra i trådene om dere skal få bevilgningene på plass.