Jeg har veldig hard og vond mage pga amming, noen gode råd?

[Anonym bruker]

Har ammet mini i 8 mnd nå, og har slitt med delvis forstoppelse, hard mage, luftsmerter og veldig vonde hemorroider omtrent hele tiden.

Begynner å bli veldig lei nå, og lurer på om jeg skal slutte å amme, selv om jeg helst vil fortsette noen mnd til.

Noen som har noen utprøvde råd til meg? Blir veldig glad for alt av tips:-)

[Anonym bruker]

Drikk vann! Masse vann hele tiden, mer enn du tror du trenger.

Ha med en vannflaske hvor enn du går.

 

Spis grovt brød, ikke drikk så mye melk (bare Biola/Cultura/syrnet melk), og vær litt forsiktig med mye kaffe.

 

Tygg maten godt og prøv å ikke tenke så mye på dette med magen.

 

Jeg sleit skikkelig med magen etter de to siste svangerskapene, men det gikk seg til altså.

Etter hvert kom jeg inn i en vane med å gå på toalettet hver morgen, ikke noen problemer lenger.

[Anonym bruker]

Det beste er kostregulering, så spis gjerne

-grovt brød med linfrø

-kiwi

-svisker (bør bløtlegges først)

-yoghurt/biola el.l

 

Husk at du er nødt til å drikke MYE. Du som ammer, trenger helt sikkert 3 liter pr dag.

 

Unngå

-loff o.l.

-for mye sukker

 

En annen ting som er med på å regulere magen, er aktivitet. Anbefaler turgåing

 

Hvis du ikke kommer i mål med dette, kan du jo prøve Lactulose/Duphalac som er reseptfritt og ikke "vanedannende". Bare husk at Lactulose har en tendens til å føre til mer luftsmerter de første dagene...

 

Håper det ordner seg!

[Dunder]

-drikk vann

- spis fiberrik (sånne kjeks som står med knekkebrødene

- styr unna blåbær, banan og andre "stoppende" matvarer.

[Anonym bruker]

Takk for svar! Jeg kan bli mye flinkere til å få i meg vann!

Synes det er vanskelig å ikke tenke på magen når log daglig sliter med luftsmerter og følelse av "full" mage, men skal gjøre et forsøk på det også:-)

[Anonym bruker]

Jeg er den første som svarte deg.

Jeg kunne ikke spise banan, det var det verste her.

 

Banan og søt melk, i tillegg til hveteboller/lyst brød osv. Da stoppet alt opp.

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar dere. Da står fiberrik og annet på handlelista. Linfrø og grovt brød har jeg prøvd før, men hvis jeg satser på en kombinasjon av det dere har nevnt over så kanskje jeg merker forskjell...

[Anonym bruker]

Det er også lurt å holde seg i bevegelse. Litt mosjon hver dag.

[Anonym bruker]

Hvis du greier å få i deg 10 oppbløtede svisker pr dag, garanterer jeg at det blir slutt på forstoppelsen! Det er en tung smak, men...

 

Bare husk at det er veldig viktig å være konsekvent med maten inntil du får bukt med problemet. Hvis du skal satse på mye fiber, er det ennå viktigere at du drikker mye. Ellers vil knekkebrødenen el.l bli som sponplater i tarmen.

 

00:18