Noen som er flinke med trening her???

[Anonym bruker]

Jeg har gått opp etter lavkarbo. som ikke var så godt planlagt. Så jeg gikk opp 20 kg igjen. jeg har alltid vært glad i og trene og trener gjerne 5-6 dager i uken. Hva bør jeg trene for og gå ned i vekt igjen? Når kondisjon, Når apparater? Hvor lenge kondisjon osv.. Jeg trenger seriøs hjelp! Føler at forbrenningen min er helt ødelagt etter ketolyse dritet.