karbohydrater gjør meg så energiløs.......

[Anonym bruker]

Dette merker jeg tydelig, men klarer likevel ikke å holde meg unna.

 

Dere som har kuttet ned på karbohydrater, kan dere gi meg noen enkle tips til hvordan jeg kan legge om kosten på en moderat måte ?

Jeg ser for meg at det krever mye energi og butikkløping etter rare matvarer, og masse planlegging.....:-)

[Anonym bruker]

Du trenger ikke gjøre så mye ut av det om du bare vil kutte ned litt.

 

Bytte brød med knekkebrød med mye fiber.

Bytte poteter, pasta og ris med gr.saker.

Da kommer du langt

[Anonym bruker]

Ja og så selvfølgelig kutte mye ned på sukker.

Vil du ha noe på lørdagene finnes det en del sjokolader og godt uten sukker(kunstig søtning)

[Anonym bruker]

Det skal gå veldig greit å erstatte karbo med grønnsaker under middagen.

Men det er nok lunsjen som er den største energityven min, tror jeg. Etter lunsjen er jeg helt skutt! Jeg blir gjespete og døsig, slapp og kjip, gjerne 20-30 minutter etter at måltidet startet.

Skikkelig ekkelt, for jeg jobber i barnehage, og det passer fryktelig dårlig å bli slapp etter lunsj, hehe....:-)

Kanskje jeg rett og slett må passe på å alltid ha middagsrester, så jeg kan ta med meg varm lunsj.

[Anonym bruker]

Grønnsaker er karbohydrater, men ikke raske karbohydrater. Og her ligger hele poenget: Spiser du raske karbohydrater, blir du slapp. Det blir du ikke av de "langsomme". Beste eksempel på raske karbohydrater er sukker og hvetemel.

[Anonym bruker]

Har samme problem...men det er ikke karbohydratene i seg selv som gjør meg slik, det er brødmat.... Prøv å kutte ut vanlig brød med glutenfritt knekkebrød. De er ikke spesielt gode, men man blir vant med de!

 

For min del har det gjort susen!

[Anonym bruker]

jeg mener bytte ut, ikke kutte ut...

[Anonym bruker]

Du kan også lage lavkarbo knekkebrød å ta med det til lunch.