Hjelp,slanking og kalorier, SE HIT LITT

[Anonym bruker]

Prøver å gå ned i vekt,men ikke så lett dette :-(

Det jeg lurer på er: Før spiste jeg vel ca 2500-3000 kcal om dagen og trente ikke. Nå prøver jeg å holde meg på 1600 kcal om dagen,men syns dette er vanskelig. Jeg har begynt å trene sirkeltrening 3 ganger i uka. Ca 4-4 1/2 time totalt.

Selv om jeg nå da spiser 2000 kcal (mer enn anbefalt) om dagen burde jeg vel gå ned i vekt likevel i.o.m at jeg er mer aktiv og før spiste såpass mye?

 

Litt rotete forklart dette,men håper dere skjønner?

 

[Anonym bruker]

Ja, det vil du, enkelt og greit.

Hvis du sulter deg, blir det bare vanskeligere å unngå sprekk. Dessuten vil du etterhvert ikke ha overskudd til å trene.

[Anonym bruker]

Men,hvis jeg likevel spiser mer enn jeg forbrenner,selv om jeg spiser mindre enn før?

[Anonym bruker]

Faktisk kan riktie smellfete mennesker gå ned selv om de spiser noe mer enn de forbrenner! Aner ikke hvorfor, men det har jeg lest i en bok om nettopp sykelig overvekt. Men nå vet jeg ikke hvor tung du er da.

[Anonym bruker]

80kg og 167

[Anonym bruker]

Nei sykelig overvektig er du ikke,så da gjelder det neppe deg. Men 2000 kalorier er ikke mye for en som trener aktivt?

[Anonym bruker]

Det er jo faktisk ikke all verden man forbrenner på 4 timers trening i uka. Spørsmålet er hvor aktiv du er ellers. Går du ikke ned på 2000 kalorier om dagen, er det fordi det er mer enn du forbrenner, enkelt og greit.