trenger flat mage nå?reiser til syden 3 april?

[sunny81]

vil ihvertfall ha litt flatere enn nå,hjelp!!!!!!!!

[FrøkenLykkelig og 2 søte små]

Planken !

[lille frø, mor til to]

Skal du ha flat mage i en fei, kan jeg anbefale løping. Gjerne intervall 4x4 minutter.

Terapimaster slynger hvis du har. Da kan du kjøre mange ulike øvelser på magen. Du kan feks kjøre 4x30 sit-ups helt opp uten feste hver dag.

Det gjorde jeg en periode. Gode resultater.

Kosthold er utrolig viktig. Spist nok og sunt.

 

Huff gruer meg når magen skal bli stram igjen, mye arbeid.

Lykke til med formyoppen til sydenferien

[sunny81]

planken???

[sunny81]

takk:)

[FrøkenLykkelig og 2 søte små]

Bare gå på google, skriv inn planketrening

[guzanita]

Du må nok spise sundt og løpe mye, vanskelig å punktforbrenne fett. Men vil uansett anbefale slyngetrening, uansett om målet er å fungere bedre i svangerskapet, bli sterkere eller få flatere mage! Planken blir også enda bedre i slynger (Terapimaster/Redcord)

Du kan laste ned forskjellige treningsprogram på http://www.redcord.no/videolist.aspx?m=307

(det finnes også et med øvelser for gravide for å forhindre bekkenproblemer - jeg er snart 8 mnd gravid og det har virket for meg