Dere som har slanket dere en eller annen gang

[Anonym bruker]

Hvor mye gikk dere ned?

Hvor lang tid brukte dere?

Hvilken metode/kur brukte dere?

Hvor lenge er det siden?

Har dere holdt vekten etterpå?

Hva gjør dere i hverdagen nå for å holde vekten?

 

Jeg bør ned en del kilo og forsøker å legge en plan for hvordan jeg skal gjøre det. Håper å få svar fra mange.

[Anonym bruker]

Jeg slanker meg nå og har gått ned 9 kilo siden 1.jan. ved hjelp av sunn mat, regelmessig mosjon, 2 liter vann om dagen, spise lite og spise ofte, null kunstig sukker, null småspising og null snacks på kveldene.

 

Var hardt de to første ukene, men så løsnet det og nå går det som en drøm. Tenker mye mindre på mat, har ikke noe søtsug og er "nazi" på å holde meg til planen.

[Anonym bruker]

gikk ned over 5 kg på 5 mnd ved kun trene fotball en gang i uken, ikke kjapt - men målet var heller ikke vektnedgang, men det var en hyggelig bivirkning

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned nesten 10 kg for et knappt år siden ved å følge vektklubben sitt opplegg. Det mellom 3 og 4 mnd.

Fortsatte å trene 3 ganger i uka etter at jeg hadde nådd målet og holdt vekta greit til etter jul. Da gikk jeg opp nesten 2 kg (har veid meg hver uke for å følge med). Nå må jeg derfor stramme inn litt igjen og har begynt å skrive opp hva jeg spiser igjen. Regner med å være nede på trivselsvekten igjen om 2-3 uker.

[Anonym bruker]

Gikk ned 17 kilo, og brukte ca 4 måneder. Er 1 1/2 år siden nu og har holdt vekten til pungt å prikke. Gikk tur hver eneste dag, spise nesten ikke godter, kaker, brus å de greiene der. Spiste ikke meg stappe mett til hvert måltid, men akkurat passe. Man må skru jernen helt om!!

[Anonym bruker]

Jo nå skal du høre - håper du har god tid for her kommer et svar fra en notorisk jojoslanker.

 

1. gang - Cambringdekuren, ned 18 kg på 7 uker. Opp 23 kg igjen iløpet av tre år.

 

2. gang - Grete Roede, ned 14 kg på 16 uker. Opp igjen alt sammen etter to år.

 

3,4. og 5. gang tilsvarende 2. gang.

 

6.gang - Nutrilettshakes, ned 15 kg på 10 uker. Opp igjen 7 kg på et halvt år.

 

7.gang - Ketolyse (fysj!!!) - ned 8 kg på 3 mnd, opp igjen alt på kort tid.

 

[Anonym bruker]

He, he :-)

Jeg tror jeg heller skal forsøke å ta det over litt lengre tid og bruke litt energi på å holde vekta når jeg først kommer dit jeg vil.

 

HI

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned ca. 8 kg over en periode på mange mnd. med Grete Roede og Easy Life. Har dessverre ikke klart å opprettholde aktivitetsnivået og det sunne kostholdet helt.. Men noe er beholdt så har ikke gått opp igjen alle kiloene. Jeg har også lært mye nyttig så disse kursene kan anbefales for en kort periode.

Fordelen er at jeg nå vet mer om hvor mye jeg bør spise og trene ca. for å få den vekta jeg ønsker.

Gode råd er å bruke lang tid, finne ut av hva som er riktig matmengde for deg, lære mye om kosthold og legge om gradvis. Lage mat som du liker, ikke presse i deg ekle pulverkurer osv.

Å slutte med all usunn kos har jeg ikke særlig tro på, men det går an å redusere mengden og kanskje lage noe godt med frukt f.eks noen ganger.

Aktivitetsnivået må sannsynligvis økes, det gjelder å finne noe man liker å drive med. Jeg blir fort lei av samme aktivitet, det gjelder å variere. Kanskje best å trene ute, bare gå ut døra så er du i gang. Bruke masse tid å å komme til og fra senteret har kanskje ikke du tid til heller. Dyrt er det også.

 

Lykke til