smoothie

[Anonym bruker]

Noen som vil dele sine herlig smoothieoppskrifter?

 

Har lært fra smoothieexcange å ta müsli oppi og har lest annet sted man tar proteinpulver i, finnes det andre ting å putte i for å gjøre den mer spennende og sund?

 

 

[Anonym bruker]

Fersk, revet ingefær bruker vi mye, pga den fantastiske helseeffekten den har - og så gir den et godt spark i smoothien. Ingefær skal ikke gis til barn under 12 år(?) og andre personer som kan ha problemer med den blodfortynnende effekt.

Ellers eksperimenter med ulike krydder som kanel og kardemomme. Lime kan gi god piff (kommer jo an på resten av sammensetningen selvfølgelig)

 

Linfrø og solsikkefrø pleier jeg å ha oppi av og til. Prøver å få til 1 smoothie hver dag her i huset til meg og mannen

[Steget]

Vi har også smoothie nesten hver kveld. utrolig godt å krype opp i sofaen og kose seg med noe sunt!

Jeg bruker stort sett den samme grunnoppskriften og varierer med bær.

1 banan, 4 ss proteinpulver, 3 ss linfrøolje, litt sitronsaft, rundt 200 g frosne bær og soyamelk eller rismelk (mengde avhenger av hvor tykk/tynn du vil ha smoothien). Godt med kanel eller kardemomme oppi også.

Åh, nå fikk jeg skikkelig lyst på smoothie!