Bekkenløsning? Trene eller ikke trene?

[Snappie]

Vet ikke riktig om det er bekkenløsning men har vondt/øm inni bekkenet. Økende smerter utover dagen. Termin i sluten av mars. Jeg har den siste tiden trent 3 ganger i uken på elipse. Føler egentlig ikke smertene er direkte knyttet til treningen. Har lyst å trene i dag igjen. Hva sier dere jenter med bekkenløsningserfaring?

[Snøfnugg75]

Dessverre masse erfaring

 

Snakk med legen først. Trening kan vere knallbra for BL. Men nokre ting bør ein jo absolutt unngå. Snakk med lege/fysio, slik at du får vite kva som er ok og kva du bør styre unna.

[Februarmamma 2011 og 14?]

Bekkenet mitt har kranglet siden uke 20. Startet dagen etter en klatreøkt. Har også kjent at jeg har hatt vondt dagen etter en lang gåtur f eks - dvs ikke direkte knyttet til den fysiske aktiviteten.

 

Jeg valgte å legge om helt på vanene. Sluttet med klatring og lengre turer, og begynte å svømme isteden - i tillegg til knipeøvelser. Bekkenet har ikke blitt verre.

 

Det er jo ikke så lenge til mars, så jeg ville ha unngått å provosere bekkenet nå mot slutten. Kanskje redusere tiden pr gang eller antall økter i uka?

[<3 Baby 11+12]

jeg fikk beskjed av jordmor om å unngå statisk trening, heller gå i ulendt terreng.. Men nå vet jeg ikke hvordan din bekkenløsning er,jeg har fått prolemer med knærene, så er nok derfor...

 

men enig med hun over, ville redusert tiden,evt. antall ganger i uken, og gjerne trent noe annet- svømming feks:)

[AS3*]

Det verste som kan skje er at du får mere vondt. Du kan ikke ødelegge bekkenet ditt med å trene. Så lenge du ikke føler smertene er grunnet treningen, er det bare bra å fortsette.

 

Noen blir bedre av å trene, andre blir verre. Du må finne ut hva som fungerer for deg. Det er viktig å tøye ut etter trening, for mye av smertene kommer av stive muskler/ muskelkramper