Noen som slanker seg ved hjelp av Fedon her?

[Anonym bruker]

Holder på å lese boken hans nå og håper denne omleggingen av kosten vil gjøre meg 10 kg lettere før sommeren.

 

Noen som har erfaringer eller gode råd å dele? Da blir jeg takknemmelig:)

[Anonym bruker]

For noen år siden endret jeg kostholdet mitt til Fedon, samtidig som jeg trente. Hadde hverken vekt eller målebånd, men jeg måtte kjøpe helt ny garderobe (gikk ned flere str)

 

Så møtte jeg mannen i mitt liv, og det var ikke måte på hvor vi skulle kose oss med snop og pizza og kaker, også kom det 2 barn på kort tid, og vips så var man visst gått OPP mange flere str enn man gikk ned.....

 

Så nå har jeg begynt på han igjen, tredje dag på Fedon nå og jeg har allerede gått ned 2 kg :-)

[Anonym bruker]

Oppløftende:) Kan du skrive ned en typisk dagsmeny for deg?

 

Jeg orker ikke egg og cottage cheese. Noen som kan hjelpe meg med forslag til en bra dagsmeny uten disse ingrediensene?

[Anonym bruker]

Frokost: 1 skive fedonbrød med roastbeef, remulade, sylteagurk og tomat. 1 rugsprø med ridderost og paprika.

 

Mellommåltid: Nøtter og rosiner/ en frukt/ jordbær med litt vaniljekesam

 

Lunsj: Salat

 

Middag: Kyllinglår med litt fullkornsris og masse salat, hjemmelaget aioli.

 

Kvelds: Oppkuttede grønnsaker med tzatziki.

[Anonym bruker]

Rosiner skal man ikke ha på Fedon. Rugsprø er vel heller ikke det beste knekkebrødet. Dessuten sier Fedon at man bare skal ha ett C-måltid- og du har jo 3! Dessuten sier han at man skal ha minst 1 porsjon fet fisk per dag.

 

Jeg anbefaler hi:

 

frokost: 1 fiberrik med makrell i tomat pluss 1/2 eple

 

Mellom: 1 0.1% yoplait yoghurt, litt bær og 10 mandler

 

Lunsj: Blandet salat

 

Middag: Kjøtt eller fisk med ovnsbakte grønnsaker

 

Kveld: 1 appelsin, 1 yoplait yoghurt, 10 mandler og litt bær