Dere på lavkarbo ..

[Anonym bruker]

Hva spiser dere til frokost ? lunsj? middag og kvelds?

hva kan man spise mellom måltidene?

må man ta noe i tillegg(tabeletter el)?

føler meg veldig klar til å begynne på det , hva skal man absolutt ikke spise?

[Anonym bruker]

Du finner masse informasjon om lavkarbo her:

 

http://www.lavkarbo.no/

[Cat.68]

For å svare kommer det jo litt an på hvilken gren innen lavkarbo du har tenkt å benytte. jeg har gått på ketolyse tidligere og der er det ikke lov å spise mer en 15 karbohydrater for dag, så den er ganske streng. men på Fedon Lindberg er jo variasjonsmulighetene veldig mye større.

 

Hvis man går på ketolyse anbefales det å kjøpe en del vitaminer.

 

På ketolyse feks kan en frokost se slik ut:

Alt1;stekt egg og bacon.

Alt2; kokt egg med røkte lakseskiver og majones, og noen agurkskiver

 

Lunsj; noen ost og skinkeskiver rullet sammen som wraps, med litt majones eller en liten smørklatt inni og agurk og tomat.

 

Middag.

Alt1;Grillet kylling med god grønnsallat og en skje med bearneisaus.

Alt2; stekt eller dampet laks med smeltet smør sitronpepper og kokt brokkoli

Alt3; stekt biff, med enten kryddersmør og broccoli, eller fløtesaus som du koker ut pannen med litt hvitløk og blomkålsris.

 

Kvelds; om du i det hele tatt orker noe noen pillete reker lagt opp på isbergsallat, sammen med litt maldonsalt noen dråper sitronolje og tomatskiver.

 

Snacks; bacongull, sprøstekt svinesvor, osteships, og hvis søtrangen medler seg så ta litt jordbær mose dem og bland med hvispet krem og søte det hele med litt Canderel.