Slanke-dagbok , bli med du også da vel..

[rosene]

Hei hei jenter

 

Da ska jeg endelig bli sunn.Har lagt på meg så sinnsykt mye. Lei av å sprekke hver gang,etter kun en dag .. Men denne gangen,så ska jeg virkelig klare det. Ska på badeland til fredag, men aldri i livet om jeg går i badedrakt,hvis jeg ikke har gått ned 5 kg minst.

 

Så idag starter jeg min slankeblogg ..Kast dere på dere også,. jo flere vi er ,jo lettere blir det å holde motivasjonen oppe..

 

 

Jeg er 31 år, 160 cm høy,og veier nå hele 93-94 kg..

 

 

Jeg har spist idag;

 

1 brøds-skive med litt rekesalat.,

1 eple

slankesuppe

 

 

Slankesuppen er kjempe god.,den gjør at du går fort ned i vekt.

 

 

 

 

2 bokser tomat

2 bokser brekk bønner

2,5 l vann

2 grønne paprika

3 store purreløker

1 kilo gullerøtter

1 halv hodekål

16 terninger Toro buljongterninger

2 ts. salt

1 ts pepper

 

La suppen småkoke i ca 1 time til grønnskaene er møre. Avkjøl og ha suppen i en beholder. Suppen holder seg i kjøleskapet i en uke. Den kan også fryses. Denne suppen kan spises når som helst, og så mye du bare vil. Jo mer suppe du spiser, -desto større vekttap. Er du ute hele dagen, kan du ta med deg suppe på termos.

 

Dag 1

All frukt untatt bananer. Spis bare frukt og suppe.

 

Dag 2

Alle grønnsaker. Spis deg mett på all slags friske, rå eller boksgrønnsaker. Prøv å spise mest bladgrønnsaker, og hold deg unna bønner, erter og mais. Alt sammen spises sammen med suppen. Til middag unner du deg en bakt potet med smør.

 

Dag 3

Spis all den suppe frukt og grønnsaker du ønsker.

 

Dag 4

Bananer og skummet melk. Spis så mye som 3 bananer, drikk så mye skummet melk du kan klare, sammen med suppen. Bananer er rike på kalorier og karbohydrater, det samme gjelder melk. Men akkurat i dag trenger kroppen din kalium, karbohydrater, proteiner og kalsium for å minske din trang til sukkertøy.

 

Dag 5

Biff og tomater. Du kan spise ca 300 gram biff og en boks tomater, evt 6 ferske. Prøv å drikke minst 6-8 glass vann i dag for å skylle vekk urinsyren i kroppen din. Spis suppen minst en gang i dag.

 

Dag 6

Biff og grønnsaker. Spis etter hjertet. Du kan tom spise 2-3 biffer med bladgrønmnsaker. Vær sikker på å få spist suppen minst en gang i dag.

 

Dag 7

Brun ris. Usukret frukt juice og grønnsaker. Igjen spis deg mett. Suppen bør spises minst en gang i dag også.

 

* * *

 

Etter 7 dager skal du ha mistet 5-8 kg. Hvis du har mistet mer, avstå fra dietten i 2 dager før du begynner igjen. Denne 7-dagersdietten kan brukes så ofte du vil. Hvis den blir fulgt korrekt vil den rense kroppen din for slaggstoffer og gi deg en mer behagelig følelse. Dietter er raskt fettforbrennende, og hemmeligheten er at du vil forbrenne mer kalorier enn du tar inn.

 

Definitivt NEI-mat: brød, alkohol og kullsyreholdig drikke. Hold deg til vann, the uten sukker, svart kaffe, fruktjuice uten sukker og skummet melk. Har du bestemt deg for å drikke alkohol, hold deg unna dietten i minst 24 timer først.

 

Du kan spise kokt eller bakt kylling uten skinn i stedet for kjøtt. Du kan også bytte ut kjøtt med kokt fisk, men da kun en av dagene. Dette fordi du trenger det høye proteininnholdet i biffen en av dagene.

 

Bruk urtesalt som erstatning for vanlig salt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Anonym bruker]

Lykke til med vektnedgangen og den forestående vektoppgangen!

 

Dette er fasiten på jo-jo-slanking.

 

[M@mm@ til 6 småtroll <3]

Lykke til!

Er selv 31 år, 163 cm og 88 kg, men er gravid, så blir ingen slanking her i gaarden:-) Blir spennende å høre hvordan det går med deg!

[Anonym bruker]

Vanskelig å holde en slankedagbok her inne, men jeg foreslår www.slankenett.no. Det koster noen kr. i mnd. (45 kr. tror jeg) men absolutt verdt det. Der kan du skrive innlegg, hva du spiser til de forskjellige måltidene osv. Der får du en en kurve som viser nedgangen din, og en sånn greie som teller ned etterhvert som du går ned. Den viser bmi og du kan notere cm. Kan prøve den gratis i 2 uker.

 

Jeg hadde ikke klart meg uten! Gikk ned 20 kg. for et par år siden, å den var til god hjelp! )

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Jeg startet for to uker siden i går, og har gått ned tre kilo.

Jeg spiser en og en halv skive til frokost og lunch i ukedagene, (for da har jeg så dårlig tid at jeg ikke orker å spise knekkebrød, for det gjør jeg nemlig i helgene.(( 2 knekkebrød til frokost og lunch))

Spiser 100 g. potet til middag og litt mer av det som er hovedretten. I dag var det 3 fiskekaker og litt kålstuing)

Snart skal jeg spise to knekkebrød.

 

Skal vel egentlig hive i meg en frukt også i løpet av dagen, men det blir dessverre ikke daglig.

 

På denne måten går man jevnt og trutt ned, ca en kilo ukentlig.

 

Har gjort det før, og gikk ned 15 kg, og de kom ikke på før ti år etter, da jeg ble gravid.

 

Spiser sukkerfri dent for å dempe søtsuget om kvelden.

 

Er 167 cm og 89.2 kilo nå. Utgangspunktet var 92.4.

 

[rosene]

Tusen takk for gode råd..Ska inn å sjekke jeg

Jeg må ha noen som kan sparke meg i ræva,nemlig,hehe.. Suppen er kjempe god.Spiste suppa istad. Unga mine ville smake (dem trodde det var vanlig tomatsuppe) Nam nam sa dem, en suppe full av vitaminer og sunne grønnsaker.

[Anonym bruker]

Suppa er sikkert knallgod i dag, i morgen er den helt grei og om tre dager tyter den ut av ørene på deg )

 

Vil anbefale deg å melde deg inn i vektklubben.no. Det er helt gratis! Er Grete Roede sin side.

Der er vi nå en gjeng som holder på sammen under en tråd som heter "Ny her, slå følge og motivere hverandre", under diskusjonsforum for de som skal ned mellom 20 og 30 kg. Vi er stort sett småbarnsmødre og alle er oppe på 90-tallet i vekt.

Vi begynte forrige uke så det er bare å hive seg på!

[rosene]

Tusen takk for rådet.

Kjempe smart ja,jeg ska melde meg inn Lettere å ha holde motivasjonen oppe,når man er flere.,

Ha en fin kveld..

[Anonym bruker]

Noen flere som går på suppa?

[Anonym bruker]

Du veit det er masse kalori i dent? Kunstig søtningstoff er ikke sunt, faktisk sier dem at det er bedre å drikke vanlig brus/godis enn kunstige..Om det stemmer veit jeg ikke.,

[rosene]

Tusen takk ,til deg som anbefalte meg slankenett.. Har fått masse motivasjon ,og støtte der inne..

 

Anbefaler alle å ta seg en tur inn dit..

 

Jeg har klart å gått ned 5 kg siden jeg starta.. Slankesuppen fungerer ja.. Har også blitt flinkere til å bevege meg.Går tur hver dag , minst 45 min.,..Alkdri følt meg bedre Dette ska jeg jammen meg klare Målet er å gå ned 30 kg, har igjen 25 kilo...

 

Flere som vil slå seg sammen med meg? Jo flere vi er sammen, jo lettere blir det å holde motivasjonen oppe..

 

Bare å ta kontakt

Ha en fin dag alle sammen..

[Anonym bruker]

jeg har å tenkt å gå ned noen kg, er i gang med uke 3 nå. Har gått ned 3 kg. Syns det er beintøfft!

 

Lykke til!

[ij30]

glemte å klikke på anonymknappen:)