Bekkenløsning &Trening

[Lucy2011]

Hei,

 

hva gjør dere som har fått bekkenløsning i den grad at dere merker det nesten hele tiden.

 

Jeg har gått en del tur og sånn, men nå merker jeg at det er en halv km så er jeg helt ferdig.

 

Er det noe annen form for trening som svømming som har bedre effekt når turgåing/jogging ikke er et alternativ?

 

 

[TrueHæppiness]

Lurer på det samme..

[li2]

hei jeg kan foreslå Vann arobic... det hjelper ville også ha reist til en kiropraktor det vil hjelpe utrulig mye..

[Elsebeth]

Jeg går til fysioterapeut, og har begynt på bassengtrening for gravide, absolutt å anbefale som treningsform da!!! :-) Det har hjulpet så mye at jeg nå kan ta lette treningsøkter og gåturer igjen

[Lucy2011]

Snakket du med jordmor om henvisning eller får man dette gratis ved å henvende seg til fysioterapeut.

 

Jeg tenker at jeg skal prøve meg på svømming ...

[Lucy2011]

http://www.lkb.no/index.php/tips-og-hverdagsrad/

 

 

Synes det var mange fornuftige råd her...

[Elsebeth]

Du får henvisning fra legen din, så får du det dekka Fysioterapeuten min anbefalte ikke rein svømming pga bevegelsene for bekkenet..

[Harleypia]

Jeg går til fysio hvor jeg trener seteløft ol. i slynge, d er stort sett hva jeg klarer, men det har ikke blitt værre på 10 uker så da regner jeg med at jeg iallefall får holdt det i sjakk.

Er i bassenget med sønnen innimellom og varmt vann hjelper

 

Fikk beskjed fra fysio at jeg skulle gå turer, men ikke lengre turer enn at jeg unngikk å få vondt. Og prøv å unngå å gå "anspent".

[Linn82]

Hei!

 

Anbefaler å få treningstips hos manuellterapaut. har selv hatt store bekkenplager, og med den treningshjelpa jeg har fått er jeg både i bedre form og humør. Helt enig med harleypia om å ikke gå anspent men gå rolig. Lykke til!