Trenger tips til billige, lettvindte og forholdsvis sunne middager/luncher.

[Mockanin]

Her skal det spares penger og samtidig skal vi ned i vekt.

Kommer ikke lengre enn til fiskeboller og pannekaker. Pannekaker er jo ikke spes. sunt heller.

[meg & to små vampyrer]

He he. Hmmm.

 

Vi lager ofte suppe av røde linser, tomater på boks, hvitløk, løk, diverse grønnsaker fra kjøleskapet. Nam nam. Server med grovt brød f.eks.

[Gjest Sekretøsa]

Du kan fint lage pannekaker sunne ved å kutte sukkeret, og bruke speltmel, og grove typer mel oppi. Stek de med bananer, så får du litt ekstra smak på dem

 

Forøvrig er jeg over på ketolyse, så heretter blir ikke mine middager billige

[1881]

Grønnsaksuppe med ulike grønnsaker

pølse og hjemmelagt potetmos

kylling i pita

lapskaus

 

Så forresten at Ica har 10 kroners marked denne uken, kanskje du finner noen gode basisvarer der??

[Mom2Two]

Fiskeboller er heller ikke spesielt sunt..

 

Fiskepakker i folie med diverse grønnsaker inni er sunt, godt og lettvint:)

 

Grønnsakssuppe

 

[Nat27]

http://www.matprat.no/tema.aspx?tema=sunn

 

 

Ellers er som alltid før frukt og grønnsaker sikre vinnere! Det er ofte tilbehøret til middager som er det mest kaloririke, tenk på at du alltid har mest grønnsaker på tallerkenen. Magert kjøtt som kylling og renskåret svin er godt og sunt og billigere enn rødt kjøtt. Farsemat er fy-fy fremdeles. Grovt brød, evt. knekkebrød med magert pålegg som f.eks. kokt skinke eller er en sikker vinner til frokost. Du vet det sikkert, men både styrketrening og kardiovaskulær trening er nødvendig for å gå ned i vekt også! Trim må ALDRI undervurderes!

 

Pannekaker er en sikker vinner her i huset også, men som du sier ikke særlig sunt.. Jeg bytter som regel ut alt eller hvertfall en del av hvetemelet og erstatter det med litt grovere mel. Mindre eller ingen sukker er også tillatt

[sykkelpumpe]

Fibra hvetemel og skummet melk, samt 1 ts sukker i røra. Merker egentlig ikke forskjell. Har sluttet med sukker på og bruker enten litt syltetøy med redusert sukker, eller oppskåret frukt med vaniljekesam (siste føles veldig som dessert, men blir jo mett:))

[lille sprelle]

alt med magert kjøtt!

 

og så er det sunt å få i seg litt rød fisk innimellom.