Hvem av oss har rett....(samboer og jeg som krangler ang kosthold)

[Anonym bruker]

Mannen min er stor! Han er 1.90 og veier ca 115kg. Han har mye magefett, røyker mellom 20 og 30 pr dag og har aldri trent i hele sitt liv. Vi satt ved frokostbordet i dag og pratet om diett, da han plutselig sa : "Nå gidder jeg ikke være sliten og trøtt lengre. Nå skal jeg begynne å trene!" (Han sover ca en time hver dag, utenom den8-9 timene på natten) Må legge til at han en psykisk krevende jobb for en på hans alder (28år) så det tapper endel energi. MEN, tilbake til problemstillingen. Da svarte jeg at det hadde han hatt veldig godt av, og at jeg skulle dra til byen og kjøpe joggesko til han til uken. Det ville han svært gjerne.

Etter en liten stund, spurte jeg han om han kanskje ville forandre litt på kostholdet også? Og da begynte det. "Men jeg spiser en banan og en gulrot til frokost jo? Det burde jo være bra?" Da svarte jeg at om han bytter ut dette med en god fiber/proteinrik frokost, får han bedre utbytte av denne treningen sin, og vil kjenne forandring mye fortere, fordi at for meg blir det litt "opp i opp" om man trener en time med strekk og tøy, også går å bestiller seg en pizza og tar seg en flaske cola!? (Han spise masse ferdigmat (1-2ganger i uka) og drikker ca 2-3liter cola om dagen) Han spurte hvor jeg hadde fått dette fra, og jeg svarte at det er noe de fleste som trener vet. God frokost = Holder ut lengre, og kan spise mellommåltider frem til middag, som gulrot og banan 2 timer etter inntatt av god frokost. Men han tror jeg juger? Er det jeg som har misoppfattet, eller er det han som ikke vil innse det?

[Anonym bruker]

Selvfølgelig har du rett og han feil. Altså.. han spiser ferdigmat og drikker cola, og mener at det hjelper å bare begynne å trene litt? Nei vet du hva, endring av kosthold er det eneste som faktisk fungerer sammen med trening. Ellers har dere kastet tusenlappene ut vinduet på et medlemskap på treningsstudio uten effekt.

[Anonym bruker]

Du har rett angående kosthold, men jeg ville ikke mast om det nå hvis jeg var deg. Støtt han heller på at han ønsker å begynne å trene. Kostholdsendringer kommer gjerne av seg selv ettersom han kommer til å bli mer bevisst kropp og sinn.

 

Ønsker han lykke til med treningen!!

[Anonym bruker]

Frukt og grønt er sunt altså, det er ikke det jeg mener er feil, men jeg mener at det han spiser til frokost, er et mellommåltid. Altså om han hadde spist to skiver med grove knekkebrød med tomat og agurk feks, eller en god salat med masse grønt og kylling, vil man få bedre utbytte av trening og kanskje bli mer opplagt? For da blir man ikke sulten etter 1 time igjen. 1 gulrot og 1 banan er ikke nok for en kickstart til en som er så stor, da kommer han til å bli mer sliten, trodde jeg da, men siden han ikke mener dette selv, så kanskje jeg har misoppfattet noe?

 

HI

[Anonym bruker]

Endring av kosthold vil nok hvertfall gi ham mer energi på kort sikt og bedre helse på lang sikt.

[Anonym bruker]

Det viktigste er at han i det hele tatt får i seg noe på morningen. Og en banan og en gulrot til frokost er mye bedre enn mye annet man kan stappe i kroppen sin. Er ikke alle som orker en protein- og fiberrik frokost. Men hvorfor krangler dere om dette når han har tatt et flott valg om å begynne å trene?

[Adele Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ]

Hvorfor mase om en gulrot og en banan til frokost når han drikker 2-3 liter cola HVER DAG???! Problemet med kostholdet her er ikke frokosten, for å si det sånn.

[Anonym bruker]

Men i mitt hode, så sier det seg selv at en på 115kg må ha mer enn en banan og en gulrot til frokost? Ellers blir man sulten igjen om 1 time, og går å småspiser hele dagen, noe som ødelegger forbrenningen og energinivået i kroppen. Vi krangler om dette fordi jeg vil hjelpe han, men han vil ikke innse at om man skal begynne å trene 2 ganger i uka, må man også forandre litt på kostholdet for å få noe virkning på dette.

 

"ikke alle som orker en proteinrik frokost" -nei, men da ber man jo om å bli sliten da? Da kan man ikke sitte å klage over at man blir slapp og sliten etter 1 time etter inntatt frokost, når svaret er å ta seg en salat, eller et knekkebrød med fullkorn istedenfor bananen.

 

Og en ting til. Jeg har aldri vært noe frokostmenneske, spiste ikke frokost før 13-14 tiden på dagen, men begynte med det når jeg fikk barn (3 år siden) og nå har det blitt en vane å spise enten kellogs eller en salat til frokost. For jeg har vendt til kroppen å gi den en god start på dagen.

 

Jeg kritiserer ikke det han gjør. Syntes det er kjempefint at han skal begynne å trene, men om han skal få noe effekt av det, nytter det ikke å bestille seg en burger eller cola etter trening. Kosthold og trening henger sammen, iallefall i mitt hode....

[Anonym bruker]

Jeg vet, men jeg vil ikke mase for mye på han heller. Vil bare begynne med frokosten, så merker han sikkert etterhvert hva som er bra eller ikke mtp cola, pizza, hamburger og ikke minst den forbanna røyken....

 

HI

[Anonym bruker]

Det er veldig lite proteiner i en salat og et knekkebrød, bare så det er sagt. Du får be han ta et glass melk eller to til bananen og gulroten sin, så får han i seg litt proteiner.

 

Skal du mase på noe, mas heller på colainntaket og røykingen. Men støtt han for all del i treningen. Tror heller det øvrige kostholdet til denne gulroten og bananen er årsaksforklaringen til hans mangel på energi.

[Undretrollet]

Halloen da jenter! Her er tydeligvis en mann som ikke lever kjempesunt, og nå vil begynne å trene. SÅ FLOTT!!!

 

Selvølgelig har HI rett i det hun sier, men ta nå ikke motet fra mannen da... Om han ikke endrer kostholdet med den gang, så er nå det å begynne å trene mye bedre enn slik han har hatt det, Altså, omså å trene en gang i uka, er jo bedre enn ingenting, sant?

 

HI, ta det derifra du, oppmuntre til trening og vær støttende. Så kanskje han selv også vil endre sine daglige vaner etterhvert. La han endre seg litt og litt, ellers kan han føle at det blir ork, og gidder ikke prøve engang..

 

Så flott at han ser at det trengs endring

 

Lykke til med mannens nye livsstil!!

 

 

[Anonym bruker]

Vet at det ikke er mye proteiner i et knekkebrød, men det er det i en salat, som man kan lage med egg og kylling. Og man kan ha masse pålegg med proteiner i på knekkebrødet.

 

Jeg tror at det grunnleggende legger alt annet tilrette. Altså, se på det slik. Mannen min får i seg god frokost, og blir ikke colasugen eller matsugen på ca 3 timer, og kanskje han ikke er så veldig sulten som han hadde vært om han bare hadde spist en banan og en gulrot, så han heller kan ta den bananen og gulroten da. Da er mye gjort. Da er pølse, middag etc. utelukket, og kanskje søtsuget forsvinner etter en god og velbalansert frokost. Så får heller resten komme senere.....For det gjør det, når man endrer litt på kostholdet og begynner å trene....Da får man mindre lyst på drittmat, og søtsaker automatisk.

 

Er helt enig i at kostholdet hans er årsaken til hans mangel på energi, men jeg mener at man må begynne i riktig ende. Ikke spise litt drittmat hele dagen, for så å "trene det bort" på kvelden....

 

HI

[Anonym bruker]

Lever denne mannen i en boble? Virker ikke som han har fått med seg noe? Tror han pizza og cola er sunt?!

Drikker han melk etter trening istedenfor cola, vil han utvikle muskler istedenfor fett. Det er jo en start.

[Anonym bruker]

Ja, absolutt. Jeg støtter han fullt ut, og syntes det er kjempedeilig at han skal begynne å trene Er bare redd for at han vil spise mer... Men ja, jeg skal muntre han opp, og kanskje smyge inn noen nye måltider innimellom, som han må spise

[Anonym bruker]

Ja jeg tror ikke han bryr seg om utseende nå som han er samboer og nærmest etablert Så som sagt, er jeg glad han har bestemt seg for å gjøre noe med seg selv...for han begynner å bli drøy

 

Han tåler jo seff ikke melk, men egg og andre kalsium og proteinbomber må det jo finnes...Jeg kunne bare ønske han spiste en rikelig frokost, så han kanskje slapp å krangle med kroppen om dette søtsuget og småspisingen heletiden.... Min tankegang går på at når man er mett, orker man ikke søtsaker, og drittmat....Og den eneste måten på å gjøre seg selv mett, er å spise et godt og velbalansert måltid...

 

 

[Anonym bruker]

Men siden du har så tydelige formeninger om hva han skal spise til frokost, kan du ikke lage det til han da? Du kan jo lage denne proteinrike salaten din kvelden før, og sette i kjøleskapet til ham sånn at han kan spise den før han går på jobb. Er det tilgjengelig så spiser han det helt sikkert.

 

Uansett mener jeg at du fokuserer for mye på kostholdet hans nå, ettersom jeg mener du heller burde støtte hans vilje og lyst til å begynne å trene.

[Anonym bruker]

Tipper han vil gå ned en 20kg KUN på å kutte cola'en !! Så det første han bør gjøre er å droppe cola'en med 2-3 l vann pr dag. Eventuelt PepsiMax for å ikke bli "fratatt" alt på en gang...

 

Før så spiste jeg aldri frokost, men spiste litt for mye på kveldstid. Jeg gikk ned 15 kg på 2-3 mnd KUN fordi jeg begynte å spise skikkelig frokost.

 

Kroppen skal ha en litt "pangstart" på forbrenningen om morgenen. Spiser en mann på over 100 kg kun en banan, så tror kroppen at den "sulter", så den sparer på alle fettlagre den har !!

 

Så med 4 enkle grep kan mannen din gå fort OG sunt ned i vekt;

 

1. Kutt cola og store måltider med mye fett.

 

2. Spis frokost.

 

3. Gå/jogg minst en halvtime 3-4 ganger i uka.

 

4. Spis regelmessig gjennom hele dagen.

 

[Anonym bruker]

Jeg har sagt at jeg kan lage den eventuelle salaten til han, men han vil ikke ha. Selv så spiser jeg endel salat på morgenen, og det er ingen problem å koke 2 ekstra egg, legge i litt ekstra kylling og skjære litt ekstra salat. Men dette er jo bare bortkastet om han ikke vil spise det!!

 

Nå er ikke spørsmålet hvorvidt jeg skal mate mannen, men heller om hvem som hadde rett og galt i denne problemstillingen. For han mente at det var bedre å spise den lille frokosten hans, og jeg mener at han trenger ikke trene så mye engang, om han bare forandrer litt på maten han dytter i seg, selv om trening er et supert utgangspunkt, og som sagt 100 ganger i denne tråden, er jeg glad for at han ser dette selv, at noe må forandres på. Ikke normalt å være 28 år, og sove bort halve dagen. Slik som nå, så rett etter inntak av frokosten, gikk han og la seg, i ca 12 tiden, og nå stod han opp!!! Og lager vafler??!!!

 

For meg nytter det ikke å trene i 1 time for å kompansere for det han dytter i seg av mat (han kan spise en hel peppespizza alene, og man må ha ganske lang spinning time for å forbrenne den, men ja, det er bedre med litt trening enn ingenting. Men om man kanskje snur tankegangen litt, og tenker at istedenfor å spise den peppespizzaen, kan man få i seg en brøkdel av kaloriene det er i en stor pizza, og trene like mye....DA har man et utgangspunkt) Alt i alt, er det å si det litt brutalt at å trene med det kostholdet hans, er som å pisse i havet og håpe på høyvann!

 

HI

[Anonym bruker]

Flott skrevet 13:56. Er akkurat det jeg mener. Litt av alt burde fungere bedre enn minimalt?! Er ikke snakk om at jeg ikke støtter mannen min, men det handler om å være litt realist. Kjedelig å sette igang tiltak med å trene, og ikke få noe ut av det. Da vil han jo aldri trene noen gang igjen, og tiden er bortkastet.....

 

HI

[Anonym bruker]

Jeg er helt enig i at det må endringer til i kostholdet hans, men jeg tror også at en livsstilsendring må starte et sted, og om han da starter ved å trene eller å endre kosthold er ett fett, så lenge NOE endres. Det er mye mer gjennomførbart hvis man tar ett steg av gangen og ikke skal endre alt på en gang.

 

Og nei, det er ikke normalt å sove bort halve dagen for så å lage vafler. Skulle tro han brukte mat og søvn fordi han kjeder seg, altså at det blir "kjedesegaktiviteter" og at det blir å bare finne på noe. Bare en liten tanke.

[Anonym bruker]

Ser at det er noen som har svart etter meg 14:11, men jeg får ikke svarene opp. Noen som får det? Kan de lime og kopiere de på nytt? Irriterende at det er slik her på bim/dib!

[Anonym bruker]

Ja, og jeg mener at det kanskje er bedre å endre på kostholdet før trening? Så man får litt utbytte av det? Det er der vi har problemstillingen. Jeg tror at bare det å endre litt på maten vil gjøre masse, og han mener at en gulrot til frokost etterfulgt av banan + trene 2 ganger i uka vil forandre han. Istedenfor at han blir lei etter 3-4 uker med trening, fordi han ikke ser noe forskjell, tror jeg det er bedre å ta tak i det som egentlig er problemet, og skifte litt på hva man dytter i hølet Er også enig i at om det blir for mye, gidder han sikkert ikke det heller, så jeg må finne en gylden middelvei. Han var jo så flott når jag traff han!!! Men det er jo ikke det som er problemet....Problemet er at han har meg som er gravid (og han spiser dobbelt så mye som meg) og vi har et barn på 2, snart 3 år, som gjerne vil være litt med pappaen sin når han endelig er hjemme....Men det blir det jo lite av, fordi han sover bort halve dagen. Må legge til at han er veldig effektiv når han ikke er trøtt, altså. Han er ikke en slusk som sitter i sofaen hele dagen og ikke gjør noe. Han er flink og aktiv når han ikke er sliten, men han blir så ofte trøtt å sliten, og over lengre perioder.

 

Det kan godt være at han kjeder seg, men jeg fatter ikke at han har tid til å kjede seg

 

HI

[Anonym bruker]

"Må legge til at han en psykisk krevende jobb for en på hans alder (28år) så det tapper endel energi."

 

Hva slags psykisk krevende jobb er det som er spesielt hard for en mann i sin absolutt beste alder? Han er jo blitt voksen og moden, men er ikke begynt å bli gammel og lei og sliten enda.

[Anonym bruker]

helt enig med 13:56

 

 

Sikker på han kommer til å miste MANGE kilo bare ved å kutte ut colaen + gå tur noen dager hver uke

[Anonym bruker]

Han er driftsjef i et av de største firmaene i Norge, som krever endel psykisk av han. Selv om man er i sin beste alder, er lære og jobb krevende når man har ansvaret for et område med 400 personer....

 

HI