Mye plaget med løs mage. Hjelp?

[Anonym bruker]

Er inne i en voldsom stressende situasjon/periode som jeg ikke kan gjøre så mye med. Men det sliter på kroppen. Vond rygg, hemoroider å ja veldig løs mage. Er ikke på do så mange ganger i løpet av dagen men det er veldig bløtt å da blir jeg sår i tillegg til hemoroidern. Spiser vanlig, passe sunn mat. Fiber, frukt å grønt å masse vann. Hva kan jeg spise/gjøre som får det til å stoppe opp? Får mye luftplager av dette som ikke akkurat er så veldig deilig. Hjelp?